Question

哪些食物中含有维生素C呀

Answer 1

维生素C是属于一种人体不可以缺少的微量元素，对于生长发育都有着重要的意义。生活中应该多吃富含维生素C的食物，比较常见的有以下几种：1、水果方面，多数水果富含的维生素C都比较高，比如被称为维生素C之王的猕猴桃，此外还有橙子、樱桃、草莓、柠檬、枣子、苹果、火龙果等等。2、蔬菜方面，比如黄瓜、西红柿、菠菜、芹菜等等所含的维生素C都比较丰富。3、需要注意饮食的合理搭配，不挑食。如果身体长期缺少维生素C，极有可能会导致出现坏血病。所以，如果身体出现了维生素C缺乏的症状，最好是可以及时去医院面诊医师，及时进行补充。富含维生素C的食物首选的就是鲜枣，鲜枣往往会被誉为天然的维生素C的胶囊，它的含量是非常丰富的。除此之外，还有就是水果当中柑橘类的食物含有维生素C的量也非常丰富，比如柠檬、橘子、柚子吃起来都是酸酸的、甜甜的，维生素C的另外一个名字就叫做抗坏血酸，所以凡是酸酸的、甜甜的水果当中，维生素C的含量一般都会比较高。猕猴桃同样有酸酸的感觉，维生素C的含量也会非常丰富。在我们的蔬菜当中就要首选的是豆芽菜，豆芽在发制的过程当中就很神奇的产生大量的维生素C。所以要想补充维生素C，就从大枣、柑橘类的水果，以及猕猴桃和豆芽当中，都能够很好的获得维生素C的补充。

Answer 2

1.猕猴桃平均每斤奇异果的维生素C含量高达95毫克，称之为水果之王，猕猴桃不仅能美丽肌肤，还能消除雀斑，延缓衰老。

2.橙子富含维生素C，比一般水果多30%。每天吃1-2个橙子，就能满足身体对维生素C的需要。

3.鲜枣鲜枣含有维生素C，镁，钾，铁等，可以软化血管，对抗压力。

4.草莓含有丰富的维生素c，有助有消化，很受小朋友喜爱，100克含有50毫克维生素c。

5.黑加仑包含300多种不同的营养物质。对于治疗许多疾病有益。含有丰富维生素C。

6.苹果苹果含有大量的苹果酸和维生素C，减肥有有效效果，促进身体消化。

7.石榴含有大量维生素C，有助于身体消化，预防坏血病。