宝宝夜醒频繁,睡不踏实,该如何提高睡眠质量?

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脚焚集07
2022-07-18 · TA获得超过131个赞
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宝宝夜醒频繁,睡不踏实,该如何提高睡眠质量?不知道你宝宝多大。暂且提以下几点:

(1)0~3岁的宝宝正是大脑和身体飞速发育的阶段。如果是这个阶段睡觉不踏实,可以检查宝宝是否是因为某些营养缺乏导致的睡眠不安。比如夜间大量出汗。这是盖被子过厚或者身体缺钙导致,一个是生理上的,一个是病理上的(缺钙严格来说也不算病理,但是其带来的影响除了宝宝休息不好外还会影响宝宝的生长发育)。


(2)家长是否有熬夜习惯,熬夜开灯看手机、电脑或关灯后看手机至深夜。光照导致宝宝褪黑素分泌减少,使宝宝一直无法安稳入睡。另外夜间周围环境是否安静,是否能给孩子一个安心休息的床非常重要。

(3)宝宝白天是否受到过惊吓。情绪的大喜大悲都会导致宝宝夜间大脑处于持续兴奋状态,导致睡不安生。另外睡前是否给孩子提前预留欲睡时间。比如在睡觉前的仪式:洗手洗脸洗脚、讲故事,提前为进入睡眠找状态给予宝宝暗示:该睡觉了。这样宝宝按照记忆中的顺序,会知道这个时间该入睡了。进入睡眠后注意宝宝盖被子的温度,不需要过厚或者过冷。跟成年男性盖被子的厚度基本相同(女性怕冷居多,不建议参照)

(4)白天是否睡多了。白天睡觉时间长的宝宝,通常晚间难以入睡,入睡后也经常容易醒来再难以入睡。这种情况建议减少宝宝白天睡眠时间,晚间自然睡得踏实。

(5)晚饭是不是没吃饱。 宝宝贪玩不吃饱,晚上睡眠时肚子饿也会睡不好。

排除上述有病理性的情况,正常宝宝睡眠基本与成人无异。处在生长发育关键的宝宝,需要父母更多的关心同时加补更多的营养。尤其是早产儿,更需要宝妈宝爸更多的关爱。问题情况描述简单,回答宽泛,望采纳。

山风苍苍
2022-07-18 · 认真答题,肆意写字。
山风苍苍
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宝宝频繁夜醒这个问题,相信妈妈都曾遇到过。 而每位宝宝晚上频繁夜醒的原因,大致都是相同的,可能是因为环境不够舒适,或者是因为自身的生理原因等等。 那么,究竟要怎样做才能够让宝宝减少晚上醒来的频率,拥有一个好的睡眠?
1、舒适的睡眠环境。
首先,妈妈们一定要将宝宝卧室安排在一个比较安静,少有人从门前走动经过的房间。因为宝宝在初期的时候都是十分敏感的,外界的一点儿动静都十分容易吵到宝宝。另外,妈妈们可以为宝宝在房间安置一个夜灯,因为如果晚上房间里面一片漆黑的话,宝宝会没有安全感。最后,宝宝的床上用品一定要选择比较柔软舒适,适合婴儿用的,这样宝宝的睡眠质量也会提高。
2、增加户外活动。白天的时候可以适当减少宝宝的睡眠时间,多带宝宝到户外活动。
3、讲睡前故事。在宝宝睡前的时候,宝妈也可以给宝宝讲故事,这对宝宝的睡眠也是很有帮助的。
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嘉咪学姐
活跃答主

2022-07-18 · 非职业答题人
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需要注意周围的安静,可以抱着孩子,这样可以让孩子获得安全感,提高睡眠质量。
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小白家美食
2022-07-18 · TA获得超过539个赞
知道答主
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如果宝宝的睡眠质量不高,家长一定要注意给孩子调整睡眠环境。另外,还应该注意孩子的饮食,补充孩子身体需要的微量元素。
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莱思纽卡
2022-07-31 · 百度认证:莱思纽卡官方账号,亲子领域创作者
莱思纽卡
Nature’s Nutra源自美国,是婴幼儿液态营养素补充剂知名品牌,专注液态滴剂研发,致力于全球宝宝的营养与健康。
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宝宝睡眠不安总醒但没有大声哭闹的话,看看是否环境温度不合适,还是孩子没有吃饱,吃的太饱肠胃不适,纸尿裤不舒服,或者白天玩耍过于兴奋,是否有收到惊吓等原因。如果孩子经常惊醒且哭闹,首先全面查看孩子的全身,尤其是一些隐蔽部位,比如双耳里面,鼻子里面,头发里面,脖子后面,腋下,下巴底下,大腿根部,手脚等,看看是否有什么异样,尤其是耳朵里面,孩子经常哭泣的话泪水有可能流进去引发中耳炎,这个很隐蔽不容易被发现。另外,如果孩子日常吃奶喝辅食不太好,有厌食偏食,维生素D补充不足的话,可以考虑是否缺乏微量元素钙和维生素D。可以根据以上情况自查原因,然后对症纠正。对于营养素缺乏这一项,建议在宝宝出生15天以后即开始为宝宝补充维生素AD,因为维生素A主要功能是增强儿童抵抗力,使儿童不宜感染疾病,同时维持儿童正常的生长发育和视力功能。所以,维生素A可以维护角膜的正常状态,适量补充对儿童视力有益。维生素D主要可以促进体内钙的吸收和利用,维持血钙浓度,减少钙的流失。
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