女生学泰拳的好处_泰拳技术五大特点

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向阳1718
2022-06-09 · TA获得超过3370个赞
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   泰拳 ,顾名思义,就是泰国拳术。在古时的泰国,传言他们的 武术 秘不外宣。但现今社会泰拳已成为一项源于泰国却风靡全球的 体育运动 。以下是我为大家整理的女生学泰拳的好处,希望你们喜欢。

  女生学泰拳的好处

  1、泰拳是全身的有氧运动,可以助你轻松打出曲线美,泰拳动作大致分为拳、脚、肘、膝等,全身的运动可令你击走脂肪。

  2、由于每小时可消耗800卡路里,所以能有效收紧线条之余,收身效果也会比其他的运动明显和迅速,拳、脚动作可以收紧大腿、手臂、腰及臀部松弛的肌肉,肘、膝动作可以有效击走多余脂肪、收紧小腿肌肉,令你苗条更修长。

  3、此外,女子泰拳还可调节女性的内分泌。由于这项运动要求精神高度集中,学员从中可以学会控制情绪。不易急躁,睡眠状况明显得到改善。

  4、女子泰拳对于长期伏案的女性也有保健作用。长期在计算机前工作或伏案书写的女性,背,颈部都有酸痛感, 拳击 运动可有明显改善这些症状。

  5、有专家认为,除了减肥,在“挨打”面前能够泰然自若,可以增强女性的自我防范意识,还能增强女性面对困难时的自信心。

  泰拳技术的五大特点

  1.立体进攻,无所不用:

  这是泰拳最明显的技击、战术特点。首先是进攻武器多样化,泰拳素有“八货幸术”之I 称,进攻时膝、肘、拳、腿无所不用,这些武器长短结合,威力各异,近距离作战多用肘膝轮番攻击,中远距离则用拳腿相加,一般来说,短程武器力量大、速度快,动作凶猛; I长程武器打击远,控制范围广,劲力凶猛。以长程武器引诱控制对手,最后施以致命的短程武器攻击,这正是泰拳实战的奥秘之一。其次是进攻线路多样化。泰拳进攻部位高至头部,低至足踝,前至胸腹,后至腰背。体侧两肋也是泰拳有效的攻击目标。

  2.泰拳的攻击思想是:

  进攻有防守,防守存进攻,攻守合一,有效打击对手,不给对手以I 可乘之机,泰拳手认为,主动进攻是最好的防守,而一味注重防守只能被动挨打,谁敢攻,谁先攻,谁就会占主动。例如,对方挥拳猛击我头部时,我判断准确,及时抢先出I 腿,主踢其腹部或大腿根部,这正是泰拳手所推崇的高级技法,实战时随机而动,一退一进都暗藏杀机。

  3.组合联手,复合进攻:

  从理论上说,泰拳攻击和防守反击招数组合是无穷的,圆通技巧,变化多端:泰拳手在实战中打击对手部位,一般都在两个以上,且招式连环,快速多变,使对手没有喘息反攻的机会。

  4.功力为质,技术为用:

  技术威力的发挥,必须有上乘功力与之匹配,这始终贯穿于泰拳训练之中。提高功力是泰拳手所经历的重要训练课裎。为了使拳法更具威力,泰拳手们以重量沙袋作靶,;E行击打;对于足膝的训练更不放松,经常一遍又一遍的踢击树千或重沙袋,来锻炼脚背和胫部的硬度。

  5.无畏精神,必胜信念:

  泰拳手在擂台上总是表现出沉着冷静、视死如归的精神,这是当今世界各国武道拳手难以匹敌的。搏斗中首先要相信自己的力量r要有必胜的信心,这是击败对手、获得胜利的重要保证。泰拳手的信念就是能在擂台上比武获胜,这是英雄的壮举,是崇高的荣誉,是拳手的天职。擂台比武,无道义可言,只有一个目标:保存自己,击败对手。

  泰拳的比赛规则

  场地

  泰拳比赛场地与拳击相同。

  1.围绳内的面积为550×550平方厘米,每边自围绳向外伸出部分不得少于50厘米。台子平面应高于地面91厘米,最高不超过120厘米。

  2.赛台平面必须垫一层厚15厘米左右的软垫,上面再覆盖一层帆布,表面必须平整。

  3.三条围绳,每条直径3厘米左右,依次高出赛台40厘米、80厘米、130厘米,固定于四个角落的柱子上,围绕赛台。

  4.围绳的四角立柱须罩以三角垫,围绳的每一边,中间用柔软有韧性的织物将三条围绳串连。

  5.台的四角,其中一对对角分别为红角与蓝角,另一对对角为中立角。

  6.在红蓝两角各设一座踏梯,以供选手、助手、裁判等有关人员上下台之用。

  服饰

  服装:参加竞赛者规定穿红或蓝裤,以便公证人、观众及裁判容易辨认,拳赛进行时臂上可戴彩带或饰物。

  在传统礼师拳舞典礼进行时,必须戴上一吉祥环于头上,名为“蒙空”,以示尊崇,但开始拳赛时,必须先行除下。

  参赛人必须戴上海产贝壳,或防御撞击的金属罩在阴部之上,以资保护。护罩松脱,拳赛立即停止,参赛人到擂台侧设立的屏风后重新戴上。

  手套

  参赛人戴上的手套不可超过170克,亦不准少过113.4克,习惯上戴170克重的手套

  要求

  1.参赛人应在拳赛举行之日指定时间,于比赛场公磅过磅,由场负责人见证,事后再由一位合资格医生检查身体。如果参赛人体重超过规定,可于2小时内设法减重,以比赛不属夺标赛为限,如果不能照规则办理,可寻求妥协途径,或得双方同意以另一同体重者代替。

  2.参赛人必须超过十八岁。

  折等级和段位

  泰拳的等级和段位:通常大家只知道空手道、 跆拳道 、 柔道 等有日、韩系的武术才分段位, 而实际上泰拳也是有等级和段位的,和空手道跆拳道靠腰带辨认不同,泰拳是靠臂箍和头箍

  臂箍泰语叫八戒。其最早的记录应该是出现在卡拉比(KARPE)战士身上,卡拉比是泰国一种双刀武术,泰拳与双刀是泰国古老的一个体系的战时格斗体系。最早的作用是,在其里面放上泰国高僧开光的符咒已保佑出征的战士。在泰拳体系里面,完整的战士需要佩带的吉祥物应该包括4样,第一,蒙空,戴在头上,最早形式是用蛇皮加琥珀做成,里面下邪咒。第二,裹金,一种用小的金泊把写有符咒的布做成腰带,绑在腰部以固定裤子。第三,八戒,绑在上手臂。第4,红色的写有古泰文和小乘佛教密文的外衣,无袖是最大特征。至于段位,根据泰国泰拳皇家学院的说发,以他们的段位为基础,各拳馆可以自己定义段位。但其段位证书需要向学院申报。以清迈颂蓬拳馆为例,

点击下页还有更多 >>>泰拳常用的步法

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