Question

在读小学的孩子，每天晚上几点睡觉最合适？为什么？

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Answer 1

在我们的生活当中，孩子的睡眠也是让家长比较操心的问题，特别是在读小学的孩子，每天晚上应当九点前就睡觉才是最合适的，这样才能够保证孩子得到一个充足的睡眠，接下来小编就为大家介绍一下。

一、在读小学的孩子，每天晚上几点睡觉最合适？

首先我们要知道很多孩子白天夜晚睡的过程，那么夜晚就会比较兴奋，所以出现熬夜失眠等症状，另外孩子在上小学的过程当中，家长尽量不要让孩子看电视，不然孩子作业一旦写完，就会看电视，从而让大脑处于一个兴奋的状态，因此就不睡觉，这对于孩子第2天的学习以及生活是有一定影响的。而且很多孩子没有一个充足的睡眠，在课上还会出现瞌睡，注意力不集中的现象，也会影响到孩子上课的质量，所以最好是在9:30之前睡觉是最好的。其实很多家长说孩子的作业多写不完，这个时候家长就要合理地安排孩子写作业的时间，回到家庭就让孩子开始写，而且现在实行了双减政策，孩子的作业也不会很多，冼完了之后就可以让孩子洗洗睡觉了。

二、结语

由此可以看出孩子的睡眠时长也是值得家长注意的，要知道一岁以内的宝宝每天要睡20个小时左右，而且上小学的宝宝也是需要集中自己的注意力，因此也是通过睡眠来促进自身的生长发育，所以每天应当保持9个小时的睡眠才是最好的。

最后小编想说，很多孩子在床上的时候都会和父母玩游戏，要知道这会促进孩子的大脑兴奋，同时也会导致孩子睡不着觉的现象，因此在孩子躺到床上的时候就不要给孩子看任何电子产品，也不要和孩子过多的交流，让孩子自己睡觉，这样就能够帮助孩子养成一个良好的睡眠习惯。

Answer 2

每天晚上10点睡觉最合适；因为孩子身体正处于生长发育阶段，也可以保证孩子的睡眠质量，让孩子充分休息调整，这样精力就会更充沛，也能保证第二天的上课质量。

Answer 3

读小学的孩子不宜有过于繁重的学业，应该在10点之前睡觉。这样才能够养好精神，面对第2天的学习。家长应该控制这个时间。

Answer 4

小学的孩子晚上9:30~10:00睡觉最合适，因为这个时候睡觉能够使孩子的身体正常发育，不会影响孩子健康，而且睡眠才更充足。

Answer 5

每天晚上9点的时候睡觉就是最合适的，因为这样在每天早上8点的时候就可以醒来，能够维持每天正常的作息时间。