Question

如何改变依恋型人格？

Answer 1

改变依恋模式如下：

奥利弗在书中说，我们应该清楚地认识到，此时此地发生的事是对过去经历的一种理性表达，过去的已经成为了过去，更重要的应该是当下。当我们能够明确地认识到这一点时，这对我们展开自省是非常有好处的：不归咎过去无法改变的事实，而是着眼于能够做出不同抉择的当下。

奥利弗说，我们可以通过两种方式进行自省，进而做出改变：

1、对亲近的人进行自我暴露。在这里，奥利弗特意强调，这个亲近的人应该是有同情心并且愿意听我们倾诉的。向被人倾诉可能会令我们不安，但是在自我暴露的过程中，我们很快就会发现：追本溯源之后，只要我们愿意作出选择，我们就能改写自己的人生剧本。

2、通过创作实现自省。奥利弗说，不要在意自己是否擅长创作，过程才是最重要的。在创作的过程中，我们需要将自己当成第一主人公，写下自我生活。

在书写的过程中，我们能够理解过去的经历，发现问题的解决方案；也就是说，我们能够通过创作使其对现在生活产生积极的影响，而非消极的。

扩展资料：

依恋型人格

依恋型人格是发展变化的。依恋人格不是一种非黑即白的状态，即使在正常的人，或多或少都有一些不安全的依恋人格，在某些时候会呈现出来。

另外，依恋人格是可以动态发展的，即使小时候是不安全的依恋人格，长大了以后也可以有意识地调整。所以并不意味着你是恐惧-回避型人格，就一定会注孤生。

Answer 2

从小到大我就被长辈朋友说傻、呆、笨、二。一直以来也比较佛系，因为有一堆爱我的人，他们也认可我的才华。直到最近一次，被一个人再次提起。我才开始意识到，很多时候某些聪明人第一眼就能看出我的气质，不是偶然，也不是不够了解我（然而我之前一直以为他们并不懂我）。而是我的确有这样的性格特点，当然这不是缺陷，只要不影响工作和生活，完全可以继续我行我素地活下去。但是我开始不甘心了，我希望自己在处理专业以外事情上能够通畅无阻、游刃有余。如果每次都被打上这样的标签，我不会愿意。我也不愿一辈子都这样。以前安慰自己傻人有傻福，单纯坦率没有心机很难得。直到我发现有另外一种人，他们的确没有心机，但是他们有趣，懂得察言观色，又很真性情。这就是把聪明用在对的地方，而且学识丰富，活出自我的人。我想，这会是我的目标，以下是我的自我缺点分析和解决方法。自己想了一些办法，怕忘记才写下来的，共勉：

1.不爱思考（笨）

多思考，观察事情，寻找规律和共性，总结经验，用于下一次相似问题的处理。

2.说话不经过大脑（一根筋）

宁可晚回复，也要说对的话、精准的话。如此反复训练，逐渐训练话术与语速。

3.没有时间观念（拖延）

超强计划力，不断给自己定目标，绝对不浪费任何时间。

4.没有说服能力，容易妥协，不维护自我利益，总被人坑（傻）

多用逻辑清楚三点表达法，交流前自己先用辩证法辩一遍，没有逻辑漏洞了，再去说服别人。

5.不懂拒绝，没有主见（弱）

先自我认定观点三次，认为没有问题，大胆说出自己的观点。凡事多说，我觉得，我想，我要，我不要，拒绝。多说，可以吗？好不好？求你啦！把征服欲激发出来。

6.不有趣，不幽默、反应慢（愣）

多看综艺、奇葩说、吐槽大会。多与人说话，观察别人说话的话术，学以致用。开始接不上话是正常，慢慢多接几句就会逐渐掌握沟通的节奏。