Question

没有太长的时间运动怎么减肥呢？

Answer 1

你没有太长时间去减肥，建议你选择用盐水煮苹果是减肥的好方法。苹果含有大量的膳食纤维，它可以刺激胃，使胃酸分泌和肠蠕动，然后可以有效缓解便秘，特别适合老年人和孕妇以及某些想减肥的人，苹果再好不过了。

盐水煮苹果只吃苹果减肥的效果非常缓慢，加上盐一起煮的话减肥效果就加倍了，都知道盐是我们日常生活中所必需的的调味品，盐可以增加人体的细胞代谢能力，进而促进人体的新陈代谢，当苹果在盐水中煮过食用时，不仅可以美容养颜还可以预防各种疾病的产生。

注意事项许多苹果在生长过程中会使用过量的生长素，促红细胞生成素，或在存储中过量使用防腐剂，甚至在销售中使用着色剂，上蜡，漂白和染色以符合消费者从外观上获得水果的心态，这些有毒水果已成为严重的公共危害，因此在购买时一定要注意了。

Answer 2

可以选择一些不占用时间也不需要特殊场地的减肥方法，例如晚上睡前做平板支撑运动三十分，或者每次吃过饭后都贴墙站二十分钟，这些都是茶余饭后应该有的休息时间，做这些运动难度也不是很大，所以合理运用可以起到非常不错的减肥效果。

如果没有时间做运动，也可以选择手术减肥的方法，现在吸脂手术和埋线减肥手术都是很不错的，而且目前技术已经相对稳定，有很多人都通过这些方法得到了瘦身的效果，这些瘦身方法的优点就是减肥见效快并且手术后恢复快，吸脂手术后大概一周左右就能看到效果，如果可以在手术后做好自己的护理，一周内不做剧烈运动，也不吃刺激性食物，不让创面的皮肤沾水，这样就可以很快恢复健康，不会对正常的工作和生活造成太明显的影响。

没有时间运动的人可以从饮食上控制热量的摄入，只要每天摄入的热量少，身体就不会继续发胖，如果可以连续一到两周都吃蔬菜粥，而不吃任何肉食，就可以将身体储存的脂肪重新激发利用到基础代谢当中，这样减肥的效果也会很不错。