Question

对于高血压患者来说，平时应该注意什么呢？有效控制血压的方法是什么？

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Answer 1

高血压的患者，首先就是要按时规律的服用降压药物。在平时要少吃一些含油量比较丰富的食物，比如油炸或者煎炸的食品，要控制热量以及食盐量，还要降低脂肪和胆固醇的摄入水平，控制体重防止肥胖。在生活上，要多吃一些利尿排钠的食物，可以保护心脑血管的功能。在生活中要少吃菠菜，因为经常吃菠菜，可能会导致血压升高，要注意防寒保暖，否则会引起高血压突发。

 

血压高可以通过饮食调理、减轻体重、增加运动、戒烟戒酒、服用药物等方式控制。饮食调理：高盐食物的摄入会导致出现水钠潴留，引起血压升高，平时要注意调整饮食，少吃含盐高的食物，补充钙和钾盐。减轻体重：肥胖患者的血液总容量高，容易高血压，要注意控制体重，肥胖者适当减肥。增加运动：患者可以适当进行运动，有助于调节血液循环，稳定体重，控制血压。戒烟戒酒：烟酒都可能诱发高血压，患者如果出现血压升高，要注意戒烟戒酒，保持血压稳定。

高血压的患者，在平时要避免暴饮暴食，可以坚持少食多餐，要多吃新鲜的蔬菜和水果。高血压的患者，还要注意锻炼身体，这样可以有效的控制血压，可以选择一些比较柔和的户外运动，比如说散步、骑自行车，这些都可以有效的控制血压。高血压患者在生活中一定要控制饮食的摄入量，吃七分饱就可以了，如果吃得太饱的话，容易导致身体摄入过多的热量，从而增加血液黏稠度，升高血压，而且如果胃部的食物过多，血液也会流向胃部来帮助消化，从而大脑供血就会不足，导致头晕恶心的症状，甚至会突发中风，另外要避免吃油腻的食物，不然会把过量的脂肪沉积在血管壁上，从而引起动脉硬化，导致冠心病。

高血压患者在饮食方面好好的护理，避免吃辛辣刺激性的食物，饮食以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的进行运动，对于控制血压有显著效果。控制血压有效方法包括规律服用降压药以及保持健康的生活方式等一系列措施，要因人而异。除了服用降压药来控制血压之外，健康的生活方式也很重要。如减少脂肪、钠盐的摄入，适当的运动等可防止血压进一步升高，能够减少高血压患者心、脑血管...建议高血压患者清淡饮食，适当运动，在专业医师指导下规律服用降压药。

Answer 2

要保持心情的舒畅，一些生气愤怒的情绪也可能会造成血压升高，注意身体保暖，寒冷会使血压升高，坚持每天锻炼身体，要保持充足的睡眠和休息；要在医生的医嘱下配合药物治疗，合理的膳食吃一些清淡营养的食物，例如西芹苦瓜等都有降脂降压的作用。

Answer 3

要按时的服药，不要导致病情的加重；应该要注意饮食，避免过多的脂肪的摄入，要适当的运动，拒绝暴饮暴食，合理控制自己的饮食，根据医生的建议按时服药。

Answer 4

平时要多注意饮食习惯，不要吃太多辛辣刺激重口油腻的食物，也不要吃夜宵，不要抽烟喝酒，其次对于一些动物肝脏也要避免摄入；适当的坚持锻炼，多吃一些新鲜的蔬菜，保证饮食的清淡，就能够很好的控制血压。