熬夜对人体有哪些伤害？
每个人都知道有规律的生活方式对于健康的重要性。
但是，在现实生活中，能够做到作息规律、保证充足睡眠的人，实在是不多……相当多的人都存在熬夜的问题，这给当事人造成的影响是非常大的。只不过，对于这些影响，平时自己并不会在意，只有当自己的身体健康出了问题以后，才会认识到问题的严重性，意识到自己再不能熬夜了……具体来说，当出现以下几方面问题的时候，自己就不能再熬夜了：
1，体质下降、抵抗力降低，这时候自己就不能再熬夜了。熬夜对于身体的损害非常大。具体体现就是造成体质下降、抵抗力降低。因此，当自己的体质出现问题，变得容易生病的时候，自己就应该充分意识到熬夜的危害，就不应该再熬夜了
2，精神倦怠、没精打采，出现这种情况，自己也不能再熬夜。熬夜对于我们最大的影响，就是睡眠不足。一旦睡眠不足，我们就会出现精神倦怠、没精打采的问题。……这样的状态会严重影响我们的工作和生活，同时也会影响我们的身体健康。……因此，一旦出现这种情况，我们也不能再熬夜了。
3，记忆力减退，做事专注度降低，也不能再熬夜。熬夜损耗我们的精力，会造成记忆力减退、做事专注度差等问题。这不但会影响我们的学习和工作，同时还会影响我们的生活……因此，当我们遇到这种问题的时候，也应该意识到自己不能再熬夜了。
4，脱发、皮肤状态变差，一旦出现这种情况也不能再熬夜。熬夜对于我们最大的影响，还在于身体状态方面……最直观的现象，就是脱发、以及皮肤状态变差的问题。……具体来说，熬夜的人脱发现象会比较严重，而且皮肤会变得松弛、肤色变差、更容易出现皱纹等问题，这会严重影响我们的形象……
因此，当我们发现自己的颜值变差时，也应该认识到自己不能再熬夜了。上述几方面问题都会导致我们身体状态变差，因此当出现上述问题的时候，我们就会意识到熬夜的危害，并产生出不能熬夜的想法。……但是，从根本上说，熬夜的危害尽人皆知，根本不需要等自己到身体状态出了问题以后才有所反应……因此，自己从根本上树立按时作息的良好意识，才是确保自己不熬夜的关键。
1、长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就是在晚上，晚上如果晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列的皮肤问题，肤色暗淡，起痘。
2、经常熬夜的人还会引起过度肥胖，熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起过度肥胖。
3、熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
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扩展资料：
补救措施
1、重视晚餐：皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养、水分、养分的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
2、给足充沛的水分：在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
3、由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E7%86%AC%E5%A4%9C/2802?fr=aladdin#8_3"target="_blank"title="百度百科--熬夜">百度百科--熬夜
1.人体的免疫能力下降。长时间的熬夜会导致人体精神不振、全身无力、疲劳感等，身体的免疫能力下降，容易出现反复感冒等。
2.生物钟功能紊乱。如果长时间的作息不规律，熬夜，会导致生物钟功能紊乱而引起失眠。
3.血压波动。熬夜会导致睡眠质量下降，从而会引起人体的内分泌等系统紊乱，出现血压增高。
4.皮肤衰老。长时间熬夜为破坏人体的内分泌和神经系统，出现皮肤干燥、弹性差等。
