Question

肠胃不好，如何保养？

Answer 1

肠胃不好的人如果调理，教你两招养好肠胃

Answer 2

Answer 3

1.饮食宜清淡，避免辛辣刺激：清淡饮食，控制好盐的比例，少放刺激性调味料，尽量采用煮、炖、蒸的烹调方式。
2.多摄入膳食纤维：应该多吃一些富含膳食纤维的食物，如五谷杂粮，糯米、黑米、薏米、玉米等，可以帮助缓解便秘，舒缓肠胃。当然，蔬菜和水果也应多吃。
3.按时吃饭：不要暴饮暴食，养成每天定时定量进餐的好习惯，少食多餐。
4.吃饭要专注：不能一边吃饭一边玩手机，要细嚼慢咽，尽量嚼碎嚼烂，速度不要过快，以免消化不好。
5.多吃柔软的食物：比如，面条、米粥、山药泥等，少吃粗糙坚硬与不容易消化的食物。
6.搭配食用清肠产品：肠胃不好的人，还可以配合食用一些清肠产品，如，清肠膏、清肠胶囊、清肠饮品等，来帮助调理肠胃。

例如，源自澳洲McPhersons集团旗下的肠道健康专家HappyFlora，从诞生之初就致力于为肠道困扰人士提供轻松又智慧的消化方案，每一款产品都采用科学配方，不仅坚持只使用果蔬及植萃成分，用天然的方式帮助调节肠道蠕动、缓解便秘，还特别添加益生元来帮助维护肠道健康~更贴心的是，还特别设计出清肠膏、清肠排毒胶囊及清肠排毒饮三种不同的产品形式，非常适合帮助大家养护肠胃。

Answer 4

1、对于胃病的患者一定要定时定量进食，因为胃酸分泌具有一定的规律性，也就是一日三餐是分泌的高峰，常吃零食会使胃工作紊乱，破坏胃酸分泌的正常节律，久而久之可以导致胃病，因此日常饮食应该一日三餐，不可过多进食零食，每餐的进食量应该适度，过饥、过饱或者是饮食不均，都会使胃正常运转失常，而导致消化不良，因此要养成定时定量饮食的一个好习惯。
2、提倡戒酒、戒烟，如果说已经有消化系统的疾病，我们应该立即戒烟戒酒；因为吸烟会使胃部的血管收缩，减少胃部的血液供应，同时会抑制胃黏液的分泌，加重胃黏膜的损害，而且喝酒也会引起胃黏膜充血、水肿和糜烂，甚至有出血。
3、要注意饮食的卫生，做到饭后、便后洗手，生吃瓜果要冲洗干净，避免食物上污染上致病菌，不要吃一些变质和霉变的食物，不要乱服损伤胃肠道的药物。

Answer 5

合理护理肠胃健康：
1、保暖护养：秋凉之后，昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
2、饮食调养：饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
3、忌嘴保养：要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
4、平心静养：要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复，身体本身就是一个较为完整的调节机构，能在体内进行自我我调节，所以心理也是能很好地帮助体内器官的保养。
5、运动健养：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
6、吃饭要注意：定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。
7、肠胃不好可以喝乳酸菌发酵型奶粉。它的作用是：
改善胃肠道功能
1、肠道菌群结构与肠道健康息息相关。当肠道内有益菌数量大于有害菌的数量时，菌群结构就趋于平衡状态，肠道正常功能得以维持。相反，当肠道内有害菌数量多于有益菌群时，肠道健康就会亮红灯，从而出现便秘、腹泻、腹痛、腹胀、肠道功能紊乱、消化不良等肠道问题。
2、增殖肠道益生菌
保护肠道的关键在于保证肠道内有益菌群的比例，体魄强健的人肠道内有益菌群的比例达到70%，普通人则是25%，便秘人群减少到15%，而癌症病人肠道内的益生菌的比例只有10%。
有益菌是有害菌是死对头，有害菌产生毒素，危害健康，有益菌能够通过竞争性作用，有效地抑制有害菌繁殖，它们在肠道内是此消彼长的关系。中性菌是个墙头草，哪边队伍强大就往哪边站。所以，维护肠道健康的根本方式，就是要不断壮大益生菌的队伍。
3、恢复肠道原动力
被西方尊为“医学之父”的希波克拉底认为：“人体的自愈力是治疗疾病真正的灵丹妙药”。正常人的肠道有其自然的消化、吸收、排毒和通便等功能，肠道内足够多的有益菌能维持肠道的正常功能，无需过多的药物去控制。所以，解决肠道问题最根本的方法就是保证肠道内的益生菌比例，恢复肠道原动力，让肠道恢复年轻自然的健康状态。
食用方法：每次25g，早晚各一次，取温开水搅拌均匀即可服用。
注意事项：不可用过高温度的水冲调，以免破坏奶粉中的高活性乳酸菌。
值得选择注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加剂；2､看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。