Question

在日常生活中，吃什么能够增强抵抗力和免疫力？

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Answer 1

　　想要提高免疫力可以多吃蛋白质含量较高的食品，比如牛奶，鸡蛋，豆腐，鱼类等。多吃水果蔬菜可以补充维生素，钙等营养物质，我们尽量从食物中补充营养，不要听信某些广告，以为吃保健品就能提高免疫力。另外要保持充足的睡眠，作息规律，不熬夜通宵、吸烟喝酒，如果有时间最好每天能够运动半小时。

　　什么是免疫力？

　　免疫力是人体自带的防御机制，它能够保护人体不受病毒侵害，任何人一旦失去了免疫力，健康将不再拥有。研究表明免疫力低下者容易患癌症，而免疫力过高会引发自身免疫性疾病，比如过敏反应系统红斑狼疮等。由此可见，我们要让免疫力保持在一定范围内。

　　免疫力低有哪些症状？

　　免疫力低会出现反复感染症状，比如总是感冒发烧、身体出现各种炎症、支气管炎和肺炎时常发作。日常生活总是感到疲惫，休息一会儿能够缓解，但稍微做一点事又没有精神。身体出现小伤口后很难治愈，反复感染甚至出现红肿和流脓症状。吃东西很容易腹泻，同样一种食品，别人吃了不会感到不舒服，而你吃了却上吐下泻。

　　因为免疫力紊乱，我出现了很多不良症状。

　　亲身经历，我是一名系统性红斑狼疮患者，这种病是因为免疫力紊乱导致。在没有治疗之前我出现了很多让我难受的症状，比如脸部红斑，关节疼痛，不明原因发热，严重脱发等，这些症状我都能够接受，最可怕的是该疾病可能会导致器官病变，比如出现肾小球炎。

　　我想通过我的疾病提醒大家，平时一定要爱护好身体，当身体被损坏了，无论你有多少钱都无法真正开心。

Answer 2

维生素C，新鲜的蔬菜和水果，动物肝脏，柠檬，橙子，草莓，蛋黄，豆制品，多吃这些食物可以增强免疫力。

Answer 3

海参，牛奶，鸡蛋，里脊肉，鸡胸肉，豆腐，草莓，蓝莓，这些食物可以增强抵抗力，食物中的营养价值比较丰富，可以促进身体的代谢。

Answer 4

首先可以适当的吃一些保健品比如维生素，再有一定要多吃一些新鲜的水果蔬菜，多吃一些清淡的食物，不要吃一些辛辣刺激的