Question

如何通过自我调节提升生活幸福感？





Answer 1

我们总是时常羡慕着别人的生活，认为别人的生活看起来好像非常幸福，自己的生活却是一塌糊涂。若是想让自己生活的幸福感提升，是可以通过自我调节来改变的，一起来看看吧。

一、学会知足

在这个高度发达的社会，科技给了我们许多便利，可信息过度爆炸和物质过度丰盛，让我们的欲望仿佛变得没有止境，想要更多的东西，这样永远都不会幸福。因此，我们要学会知足。不要过度去追求一些本不存在和自己怎么努力都达不到的事情，这样只会让自己活得更累更辛苦。要懂得珍惜当下所拥有的，这样才能够更加幸福。

二、要看到事情积极的一面

许多人幸福感特别低，是因为消极因素主控了自己的情绪，因此我们要打破消极，让积极来面对事情，要多看到事情积极的一面。在生活中保持微笑，不要总是苦瓜脸，保持微笑可以感染周围的人，从心理方面和生理方面也会影响到中枢神经，从而能够产生幸福的感觉。

三、多帮助别人和学会感恩

想要增强幸福感最简单的方法就是去帮助别人，比如在公交车上给老人和孕妇让座，这样做会有一种成就感和幸福感。在生活中也要保持一颗感恩的心，这样可以提高别人的幸福感，同时自己也会有一种满足感。虽然生活并不是总是往着好的方向发展，并不能什么事情都能达到自己预期的效果，但是我们要时常感恩别人给自己的帮助和已经拥有的东西，这样简简单单的幸福更能够打动人心。

幸福感来源于对于生活期望和这个期望被满足的程度，对于成年人来说，首先，必须要认清楚自己期望什么，其次，就是要自己争取幸福。

Answer 2

在日常生活的过程中，一定要对自己的心态进行全面的调整，而且要寻找自己比较感兴趣的事情，要懂得和自己在生活中遇到的矛盾和解，要提高自己的情商和智商，这样就能够很好的提高自己生活的幸福感。

Answer 3

多鼓励自己，我很美丽，我很有能力。我就是一个很不错的人，这样就是可以很好的获得能量。

Answer 4

用心工作，用心观察生活。收入满满，家庭美满，幸福自然就提升了。

Answer 5

我觉得在平时的生活当中，我们可以提升自己，来获取生活当中的幸福感