Question

经常不睡觉好吗

Answer 1

当然不好。生活中，人们常说“药补不如食补，食补不如睡补”，足以看出睡眠滋补身体，要比吃药、饮食好很多，保持科学合理作息，能够改善身体，前提是要了解每天睡几个小时最合适，希望你别做错了。

每天睡几个小时，需要结合年龄，如果是刚出生的新生儿，一天最好睡20个小时，如果是1—3岁的儿童，建议他们睡14个小时。至于青少年，则建议大家每天睡12个小时。对于中学生来说，每天应该保持9个小时的睡眠时间。

成年后，青年人、中年人，每天睡八个小时，基本上已经满足身体需要了。至于那些上了年纪的老年人，会发现睡眠时间缩短，每天只睡六七个小时。可见，年龄不同，每天睡眠时间也不同，希望大家多注意，不妨根据自己的年龄，判断应该睡多长时间。

保持这样的睡眠时间是最合适的，也能更好改善身体，一旦睡眠不足，或有大麻烦。例如成年人一天睡眠八个小时，但现实生活中，有很多人根本没有达到这个时间，时间一长，很容易出现免疫力下降、抵抗力减弱，让人容易生病。因此，根据自己的年龄，对照上面的睡眠时间，能够更好护理好身体，最主要的，还是应该注意一些细节，睡觉时，有很多事情不能做，以免会导致睡眠质量严重下降。

不建议大家睡觉前吃东西，有很多人喜欢吃宵夜，吃完美味的宵夜，开始睡觉，事实上，这样的做法，会导致睡梦中，食物处于消化状态，对睡眠质量有很大的影响。睡觉前不能喝茶，一旦喝茶的话，会吸收茶水中的咖啡因，这种物质，会刺激身体，导致人们神经异常兴奋，这种兴奋过度情况，也会让人难以入睡。

Answer 2

睡眠可以使脑子或者体力得到充分的补充，如果长期的不睡觉，注意力会不集中，记忆力下降，脑子会反应迟钝。另外身体会有疲乏、没劲。所以长期不睡觉，熬夜对人体没有任何的好处。大家要顺其自然，到了晚间工作，学习一整天之后，应该让身体、脑子有个休息的过程。
会休息的人才会学习，才会工作。只有晚上休息好了，第二天才会有旺盛的精力或者体力去工作。长期不睡觉会使得脑力、体力都在下降。长期不睡觉还会导致精神情绪出现变化，出现焦虑、抑郁等现象，导致生活出现改变。长期不睡觉可以导致情绪障碍，病人可以出现抑郁，严重时可以出现抑郁症。长期不睡觉也可以导致脑细胞没有得到充分休息，病人可以出现注意力不集中、记忆力下降，随着病情进展、加重可以出现认知功能减退。

长期不睡觉的病人可以出现心脏疾病，比如由于不睡觉导致而心律失常，病人可以出现房性早搏以及室性早搏等。长期不睡觉的病人还可以出现胃肠道功能紊乱，可以表现为进食后腹胀、消化不良、便秘等。长期不睡觉害可以导致病人身体的多个器官出现相应症状，所以要以调整睡眠为主。临床上可以口服镇静、安眠药，比如艾司唑仑、酒石酸唑吡坦片等，建议在医师指导下口服。

追答

睡眠可以使脑子或者体力得到充分的补充，如果长期的不睡觉，注意力会不集中，记忆力下降，脑子会反应迟钝。另外身体会有疲乏、没劲。所以长期不睡觉，熬夜对人体没有任何的好处。大家要顺其自然，到了晚间工作，学习一整天之后，应该让身体、脑子有个休息的过程。
会休息的人才会学习，才会工作。只有晚上休息好了，第二天才会有旺盛的精力或者体力去工作。长期不睡觉会使得脑力、体力都在下降。长期不睡觉还会导致精神情绪出现变化，出现焦虑、抑郁等现象，导致生活出现改变。长期不睡觉可以导致情绪障碍，病人可以出现抑郁，严重时可以出现抑郁症。长期不睡觉也可以导致脑细胞没有得到充分休息，病人可以出现注意力不集中、记忆力下降，随着病情进展、加重可以出现认知功能减退。

长期不睡觉的病人可以出现心脏疾病，比如由于不睡觉导致而心律失常，病人可以出现房性早搏以及室性早搏等。长期不睡觉的病人还可以出现胃肠道功能紊乱，可以表现为进食后腹胀、消化不良、便秘等。长期不睡觉害可以导致病人身体的多个器官出现相应症状，所以要以调整睡眠为主。临床上可以口服镇静、安眠药，比如艾司唑仑、酒石酸唑吡坦片等，建议在医师指导下口服。

Answer 3

睡眠可以使脑子或者体力得到充分的补充，如果长期的不睡觉，注意力会不集中，记忆力下降，脑子会反应迟钝。另外身体会有疲乏、没劲。所以长期不睡觉，熬夜对人体没有任何的好处。大家要顺其自然，到了晚间工作，学习一整天之后，应该让身体、脑子有个休息的过程。
会休息的人才会学习，才会工作。只有晚上休息好了，第二天才会有旺盛的精力或者体力去工作。长期不睡觉会使得脑力、体力都在下降。长期不睡觉还会导致精神情绪出现变化，出现焦虑、抑郁等现象，导致生活出现改变。

Answer 4

长期不睡觉会诱发认知功能的下降，表现为注意力、记忆力的下降，反应迟钝，判断力、计算力下降，会诱发未来发生痴呆的风险。

长期不睡觉会导致脱发。

长期不睡觉会导致心功能、肝功能等功能发生障碍。

长期不睡觉会诱发焦虑抑郁症，失眠和焦虑症相互影响，长期的焦虑抑郁症患者如果得不到治疗，原有的失眠又会增加得焦虑抑郁症的风险。