Question

戒烟难还是减肥难？世纪问题啊？

Answer 1

分享本人感受，男，168cm，今年51岁。2012年体重170斤，开始减肥用了两年时间减了40斤，因为怕减的快反弹快。措施是一周五到六天快走，从40分钟到后来70分钟，出汗，最快时一小时七公里。减到130斤后，养成健身长跑习惯，一直到现在，每周一三五慢跑四十多分钟六到七公里，二四日练肌肉按胸肩背腿分部位。生活习惯和饮食结构都发生改变，好习惯没理由不坚持下去。

再说抽烟，我二十一岁大学三年级正式抽烟到2014年46岁整抽了二十五年的烟，每天三十只左右。在减肥后逐渐喜欢上了跑步，随着距离和速度的增加，对烟的依赖逐渐降低，当年八月全戒了，心肺功能显著改善，长跑成绩也大幅提高，到现在，一点烟瘾也没有。

所以说，戒烟是一阵子的事，减肥乃至健身是一辈子的事。减肥和戒烟对很多人来说是很难的两件事，而我在我在中年阶段都做到了，我很骄傲！

先对比下减肥和戒烟的重点——

减肥：掌握基础的营养学、克服食欲、每天消耗时间充分运动。

戒烟：克服尼古丁成瘾，其他没了。

戒烟躺着不动都能办到，减肥行吗？

减肥的难度和戒烟根本不是一个量级的。

很多人都忽视了一件事，食欲其实比烟瘾更难摆脱，连续几个月不抽烟心慌心烦气躁，但是你的身体会比戒烟前 健康 ，换成连续几个月吃不饱有多难受自己感受下……你甚至有可能病倒。

当然，减肥并不是饿出来的，这还牵涉到一些基本的营养学，哪些食品饱腹感强且热量低？用什么样的烹饪方法做出来更营养？这些食品每天吃多少才不会超过自身新陈代谢且能吃饱？

然后是坚持几个月的大量运动，克制的生活。你有毅力吗？你有时间吗？你知道怎样科学的运动不受伤吗？你可以当着领导客户的面说“这酒我不喝”吗？

最后，我很负责任的说一句：“戒不了烟的人，都不是真的想戒烟的人”，别的一切都是借口。

而减不了肥的人，有时候是因为真的太难了。

戒烟难还是减肥难，

这两个问题从现实来看，都难或者都不难，因为这两件少不了五个字，决心和毅力。例如:戒烟说不抽立马停止，平时经得起诱惑，烟瘾上来了挺住，最多坚持三个月就成功了。

减肥也同例可证，管住嘴高脂肪类食品，少吃或不吃，每天坚持锻炼，从不间断日长月久一定能成，我们院子里一小伙，体重原来190斤，他锻炼不断现减成了170斤，他的目标是力争降到150斤正常体重，目前尚在努力中，看来定能实现，我预祝你成功。

老话说：世上无难事，只怕有心人。纵观身边之人，想戒烟和想减肥的人不少，但成功的人不多，大多数人将原因归究于“太难了”！本人也曾经数次戒烟失败，其实真正的原因还是决心不够，当我清楚地知道吸烟对我的 健康 有很大影响，而 健康 对我的人生又非常重要的时候，我“下定”了决心，结果一次性成功(烟龄25年，已戒10年)。至于肥胖，大多数是生活习惯引起的，和戒烟的道理差不多，难也不难，病理性肥胖不在之列。人们做事有两大动因：逃离痛苦和追求快乐！你希望什么呢？

我用11个月减了40斤 同年减肥第九个月戒烟

其实本质上，两者区别不大。都是克制欲望。。。没什么哪个更难一说。。。一个十五年烟龄，戒烟三个月。。。曾经体重190斤，减到140斤的人飘过。。。

坚决打击电子烟推销，电子烟天天黑烟草，天天耍流氓，电子烟装上毒品就是吸毒，推销电子烟是违法的，劝戒烟是假的，阴谋推销电子烟才是真的。

都不难。一个自律的人，会赢得职场的尊重；也能够保持身材、能够戒掉成瘾性习惯。我戒了烟、从不喝醉；我们夫妻俩身材和几十年前结婚时一样、重量约多了3-5公斤。

我正在戒烟，也正在减肥。好像也没有多难。就看自制力强不强了

减肥的人觉得戒烟容易，戒烟的觉得减肥容易，只要有恒心，都不是问题