Question

对生活失去信心,感觉自己很压抑怎么办？

不想起床 感觉生活没有意思 生活没有方向 不知道该怎么活

Answer 1

首先 ，我觉得是要思考。
思考到底是什么原因，导致了你的低谷以及低潮，是自己的行为行为习惯不好？还是自己的选择问题？找出导致出现这种问题的自身原因，并且找到解决的办法。给自己设定明确的解决办法，目标和实施计划。
其次 ，保持好的心态。
及时处于低潮和低谷期，但是我们不能习惯于这种状态，更不能频繁的抱怨，并且把一切的责任都推给外界或者说客观的环境。如果你沉溺于这种状态，并不做出改变的话，那甚或不会改变。所以要有积极乐观的心态。
最后，就是放下身段，坚信自己，脚踏实地的去改变现状。
无论你所处的客观环境如何，都要鼓励自己，脚踏实际的干，你每迈出一步，就远离这个深渊一步，但你足够的努力的时候，积累爆发到一定程度，就是触底反弹的时候。低谷时候别放弃，找到原因，并付出实际去解决。
具体方法：
第一步骤：真实面对自己的情绪
当情绪开始陷入低潮时，最好的方式就是让低潮的感受顺其自然的释放出沮丧跟无奈，而不是慌张四处求援，或是压抑情感，事实上造成低潮的原因很多，大部分来自生活的无力感，彷佛得不到任何拥抱，就像一场重感冒。负面的情绪会产生怨恨、忌妒，彷佛乌云罩顶，严重也会扩散到身边的人，乱打雷般随意的伤害身边的人，因为内心极度缺发安全感，希望被保护，更又怕伤害。对！此时就把所有目光放回自己，不用去深究为何情绪的起伏，就好好的面对真实内在的感受，不要刻意去讨拍，试着接触自己的脆弱。
第二步骤：与自己同行
而不是疗愈过去我曾透过独自旅行，跟自己对话，彷佛两个不同世界的人在同一个时间冒险，互相彼此激励。当情绪落入低点，此时就更应该释放出另外一个自己，对！没有人比你更了解自己的不安，来自过去那些只有自己才知道的背景，成长的过程中总有让人切割不了的阴影，需要的是感同身受的同理。
第三步骤：选择适合的方式度过低潮
昨天写了这一周低潮的情绪文字，朋友问「你还好吗？」我笑说「身体的病好大半，心理的病还在医。」只是这心病没药医，最好的药就是温暖的陪伴。可以是家人的陪伴，也可以是宠物的陪伴，也或着是朋友的陪伴，最终支持的力量还是来自内在的安稳。每个人都该学会跟内在共处，而共处的方式却因人不同，我关上了脸书，停止过多复杂的人际关系，尽量生活趋近单纯还有简单。很快的，低潮的情绪随着时间彷佛就消磨殆尽，我也渐渐的恢复了原本的笑容，过了这个点，就像重生一般。其实没有放不下的伤痕，最终时间跟内心两者互相的交迭，就会走出低潮的人生，相信旅行也是自我疗愈的一种，让我们开启自我的对话。

最好的做后，我想说人生总是起起落落，天下也是分久必合，合久必分，最重要的是活下去，保持一颗乐观的心就好了。

Answer 2

永远不要让自己沉溺在负面情绪中太久，不然你的生活会越来越糟。
释放压力有很多种方法，比如说运动，比如说找一些自己比较擅长的事情或是一些你能做，可以让你忙碌起来的事情。当你在做这些事情的时候，会自然而然的忘记那些让你感觉压抑的事情，从而使你从抑郁的情绪中解脱出来。而且在做这些力所能及的事，以及擅长的事的时候你会有一种成就感，可以一点一点的找回你的自信。有了一个放松的状态和好的心情做什么事都会事倍功半。
另外如果一个人还是感觉很压抑，可以找亲朋好友聊聊天或是多出去走走，多看看好的风景和自己喜欢的事物！

Answer 3

多看一些正能量的东西，远离身边负能量的人，多和开朗活泼的人玩，可以找个地方大声把所有不快乐喊出来