Question

本人170，体重170斤，求一减肥方法，在一两个月内，减掉20到30斤

Answer 1

你可以用这种方法，有好多人都通过它减下去了，代谢好的，一个月可以减掉20多斤
早上：便秘的喝一大杯淡盐水，然后一杯浓蜂蜜水，蜂蜜最好是天然的，超市的不要喝超过两个月（蜂蜜是，20g-30g蜂蜜加150ml-300ml水中）其他东西不吃
中午：只吃蔬菜，不吃主食（蔬菜多吃豆腐，菠菜，青菜，花菜，西红柿炒鸡蛋，苦瓜煎鸡蛋）一份豆浆
晚餐：喝一杯浓蜂蜜水，配比和早上一样
适当可以吃点水果，像苹果，西红柿，橘子，柚子，不要吃梨和西瓜
睡觉前四个小时不要吃饭，睡觉前两个小时不要喝水，可适当运动，不强调我今天刚开始，有什么问题大家可以一起交流一下

Answer 2

多运动 多吃青菜最好凉拌 少吃面食、肉类

Answer 3

饭量减少 晚饭省掉 晚上六点到八点出去走路 走圈 坚持两小时哦

Answer 4

个人认为中医的拔罐和针灸减肥还是最靠谱的，有一些女同事已经这样做了，效果很明显，关键的问题在于要在饮食上注意，否则的话即使效果再好还是会吃回去的。尤其是晚上不能吃或者多吃。

Answer 5

少吃多餐，坚持锻炼，每天坚持慢跑5公里！