Question

每天跑步2小时、跳绳1000个、仰卧起坐100个、跳舞两小时、汗蒸两小时，十天能减多少斤（现在本人

每天跑步2小时、跳绳1000个、仰卧起坐100个、跳舞两小时、汗蒸两小时，十天能减多少斤（现在本人166cm134斤）

Answer 1

这是作死的节奏啊，估计掉个15斤左右吧。俺曾经学游泳一周减掉7斤。你这样折腾起码瘦个十几斤吧。但是很难长时间的保持，这样的减肥方法也不可以持续。

Answer 2

你的量的确够了，但是10天肯定是没有什么效果的，至少要一两个月的坚持才能减上几斤。而且如果你想减肥千万不要仰卧起坐，你一天做500个都没有用，因为仰卧起坐纯粹是练腹肌，而且一天100个可能练腹肌的效果都没有。不要急嘛，心急吃不了热豆腐，慢慢来。求采纳，谢谢了。

追问

可是有的人一个月可以减17斤

追答

这个也的确有，但对大部分人是没有用的。不过一个月可以减几斤就可以了啊，坚持下去不就瘦了嘛。

Answer 3

十天有效果的话也是小这都是看体质，运动减肥最科学，瘦下来也不会反弹，缺点就是时间长，您这种运动量的话时间太长不说，能不能坚持下来都不好说，减肥不是一两个月就能瘦下来，要科学的方法才可以，运动量和坚持都得有，建议您的运动量减少一半吧。能坚持下来才是王道。

Answer 4

额，长胖和减淝是一个道理，你吃死一天最多长四两肉，做过量运动一来是会伤身体，导致你此法难以坚持，按照你的身高体重如果没有运动基础，你说的那些也许一次都难以坚持，而且你说那些都是有氧运动，很快就进入平台期，难以持续减脂；二来是大量丢失水分，很难减脂，身体里很多化学反应都需要水分子的参与，想减肥还是七分靠吃对，三分靠练对，你还是先调整饮食，戒油腻和甜食，多吃高蛋白类和蔬果，运动每天坚持2到3小时就好了，建议先无氧再有氧，可高效减脂。

Answer 5

强度够了 不过汗蒸俩小时你确定不会晕么 还有十天 运动减肥一般来讲10天只是起步刚适应运动力度 还没跑呢就停了 你觉得能瘦多少 还有前三个也是我以前的量 不过仰卧起坐变成深蹲200我坚持了3个月减了18斤 而且光运动减肥但是在饮食上该吃吃该喝喝的话基本上运动没什么毛用 运动减肥最重要的就是坚持 别想着可以瞬间瘦成一道闪电 那样的话世界上就没多少胖子了