Question

产后腰肌劳损可以好吗，产后腰疼哪家医院好

Answer 1

腰肌劳损是很多产妇在产后的六个月都会出现的症状。腰肌劳损会是很多的产妇感到疼痛。其实产后的腰肌劳损是可以自己慢慢恢复，但是恢复的时间会比较长，所以说这个时候的产妇可以采取一定的方法来进行恢复自己的腰部肌肉。

产后腰肌劳损可以好吗

产后腰肌劳损并不是什么疑难杂症，也不是每个产妇都会得，只要产后处理得当就能避免腰肌劳损的发生，而不慎得了腰肌劳损也不要怕，腰肌劳损有许多治疗方法，积极治疗很快就能治好，广大的产妇及产妇的家庭都不要再担心喽。

为什么大多数产妇都得了腰肌劳损呢?首先产妇刚生了孩子，身体虚弱，坐月子期间就会在床上躺着不动，缺乏锻炼就会导致腰部虚弱无力，腰肌劳损就发生了;还有就是产妇要给小孩子喂奶，腰部长期裸露在外，出汗受凉，腰部潮湿，也会导致腰部劳损的产生;最后就是产妇在怀孕期间要补充营养，吃的就特别多，生完孩子后腰部就会多一圈赘肉，腰部骨头无法支撑那么多赘肉，就会导致腰部劳损的产生。

产妇并不一定都会得腰肌劳损，那么怎么才能避免得腰肌劳损呢?首先在坐月子期间，每天卧在床上不要保持一个姿势，保持同一个姿势会导致疾病的发生;还有喂养孩子后不要把腰部裸露在外，保持腰部干爽;最后就是要经常锻炼一下腰部肌肉，如果感觉腰部疼痛就按摩一下，或者用热毛巾敷一敷，保持血液流通。

产后腰肌劳损怎么恢复。1.产后腰肌劳损怎么恢复-保持正确坐姿

如果个人在生完孩子之后出现了腰肌劳损的问题可能是由于不正确的坐姿导致的，所以产妇妈妈们在生完孩子之后，一定要选择正确的坐姿，最好是使个人的腰部和腿部呈90°的角度坐立，这种坐姿可以大大降低对孕妇腰部的伤害，同时也千万不要长时间久坐。在坐着的时候，尽量不要跷二郎腿，都有助于改善自身出现的腰肌劳损的问题。

2.产后腰肌劳损怎么恢复-选择柔软的床

很多产妇妈妈们在生孩子之后会睡一些硬板床，这是一种错误的做法，如果床太硬的话，对于产妇的腰部伤害也非常大。建议产妇妈妈们一定要选择一些柔软的床，这样在睡觉的时候，可以使个人的身体得到充分的放松，对于改善自身出现的产后腰肌劳损问题效果非常不错。也可以在腰部涂抹一些药酒，也有助于促进局部的血液循环，改善腰肌劳损问题给个人带来的疼痛感，也可以达到一个活血化瘀的目的。

3.产后腰肌劳损怎么恢复-多吃营养价值高的食物

产妇出现腰肌劳损的问题也一定要多吃一些营养价值比较高的食物，尽量多吃一些肉，蛋，奶等食物。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，全方面的补充体内所需要的蛋白质，维生素以及多种营养物质，对于身体的康复也非常有好处。同时也可以适当的进行一些有氧运动锻炼，孕妇可以适当的进行瑜伽锻炼，瑜伽锻炼动作比较轻柔，既有助于产后腰肌劳损问题的康复，又有助于帮助孕妇摆脱产后肥胖的困扰。

想必大家现在对于产后腰肌劳损怎么办的问题已经有了一个更为清晰的认识和了解。食疗的方法和运动的方法相结合的方法才能够帮助产妇快速摆脱疼痛的困扰。也可以寻求一些专家进行专业的腰部按摩，对于腰肌劳损的恢复也非常有帮助。涂抹云南白药也可以达到活血化瘀、止痛消肿的功效。

产后腰疼哪家医院好

产后腰疼看什么科一般有以下几方面的原因：生理性缺钙、劳累过度、姿势不当，产后受凉，起居不慎，闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病，或者受凉都可能引发产后腰疼。可以去看看骨科。

产后腰痛即产后出现腰痛，与产后子宫收缩复旧引起的反射痛有关。产后腰疼，是已生育女性中比较普遍的现象。分娩后内分泌系统尚未得到调整，骨盆韧带还处于松弛状态，腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛。加上产后照料宝贝要经常弯腰，或遇恶露排出不畅引起血淤盆腔。因此，产后腰痛是很多妈咪经常遇到的麻烦。

一产后腰痛康复锻炼要及早进行，越早见效越快，效果越巩固。不然会转化为慢性腰痛，康复难度加大，严重的会导致骨质增生和椎间盘突出。

二注意不要穿带跟的鞋，中跟鞋和坡跟鞋也一样。大家都知道产后过早穿高跟鞋容易造成产后腰痛，其实了中跟鞋和坡跟鞋也有这样的作用，只是大家忽略了，中跟鞋和高跟鞋只是程度的差异，没有本质的差别，健康是珍贵的，勿以恶小而为之。

常见的产后疾病1、产后腰腿疼痛。分娩时要消耗大量的体力，产后产妇长时间待在床上，活动过少，或锻炼方法不恰当，过早地参与劳动，这些原因都会导致腰腿酸痛。产后腰腿酸痛一般都是生理性的变化，可以自行恢复。产妇在月子期间注意劳逸结合，保证营养的供给，就可以恢复的很好。如果产后腰痛症状不见减轻反而加重的话，最好去医院就医。

2、子宫恢复不良。产后宫缩可引起腹部疼痛。宝宝在吮吸乳头的时候会反射性刺激子宫收缩，产后腹部疼痛可进行局部热敷。如果产妇有恶露不尽要考虑是否患有子宫内膜炎症，必要时要去就医，做B超检查，看是否有胎盘残留。在医生的指导下用药或做手术。

3、产后抑郁症。第一次做妈妈，心理和精神上的压力会比较大，不知道如何照顾宝宝，无法应对角色的转变，有些新妈妈会出现感情脆弱、焦虑，严重的会出现自杀倾向。通常在产后三两天内会出现这种病症，在10天左右就会减轻或消失。如果病情持续加重的话，需要注意产妇是否患上了产后抑郁症。

4、未作预防措施导致怀孕。虽说产妇在一段时间内还不会来月经，但是已经开始排卵了。有些新妈妈不知道这方面的知识，在未做安全措施的情况下同房，这种情况很容易导致怀孕。

5、产后尿失禁。这种病症苦恼了很多新妈妈，在咳嗽和打喷嚏时很容易就控制不住，在众人面前极其尴尬。这是因为在生产过程中膀胱和产道组织受损伤，尿道松弛失去了应有的功能。新妈妈可多多练习宫缩运动，如：练习中断排尿法，在一段时间后可恢复盆底的肌肉收缩能力，可改善或治愈尿失禁的问题。如果长期未见症状好转，新妈妈就要去产科或泌尿科里就医。