Question

产后有痔疮便秘怎么办，产后最快最有效的减肥方法

Answer 1

女士在分娩之后，出现产后便秘和痔疮是常见的产后现象，因为一些不合理的饮食结构和在产后需要长期的卧床休息，所以在产后会出现便秘和痔疮。而痔疮会严重的影响到母乳的状态，那么产后有痔疮便秘怎么办?

产后有痔疮便秘怎么办

1、碰上剖腹产后痔疮时要勤喝水、早活动

妈妈有产后抑郁要多喝水，多散散步打打拳，尽早活动筋骨，这样可以增强肠道蠕动，减缓痔疮情况。

2、多食粗纤维食物有助解决产后痔疮

很多妈妈都喜欢吃些辛辣的东西，然而产后多吃就很容易发生痔疮。建议多吃些粗纤维食物，一对身体好二来也有助产后养分增多。

3、产后痔疮可以适当用药物治理

产后用药在一定程度上会影响宝宝健康，但是为了解决妈妈的烦恼可以适当用些药膏，擦药或塞药要用软便剂;要是产后痔疮病情严重，建议求救医生，看是否要开刀治疗。

产后最快最有效的减肥方法

产后减肥最快最有效的方法一、产后6周再减肥

产后不能马上减肥，最好是在产后6周再开始减肥。因为这个时候你的身体已经基本复原了，宝宝也建立了比较稳定的母乳喂养模式，可以通过健康的饮食来调整体重了。不过，减肥的速度也不宜太快，最好是每周减重0.5-1千克。因为如果减得过快，容易让身体吃不消，也会影响乳汁。

产后减肥最快最有效的方法二、控制能量平衡

大家都知道，发胖就是因为能量太多了，但是消耗很少，这样一来多余的能量就会变成脂肪存储起来。因此，控制能量平衡是比较好的减肥方法。每天的饮食要适量，最好是少吃多餐的方式，不要看到好看就不加节制，这样不利于减肥哦。

产后减肥最快最有效的方法三、适当的运动

运动对于保持健康是很重要的，在保证睡眠的前提下，每天至少要花半个小时去做运动，一般是选择晚上比较合适，比如说晚饭后半小时快步走，要知道持续的快步走比短时间的速跑更能消耗能量，帮助减肥。

产后减肥最快最有效的方法四、减肥瑜伽

瑜伽也是能够帮助减肥的，通过做产后瑜伽，能够让妈妈们保持心情的平静，从而更好的面对宝宝，并尽快让自己接受新的身份。不过瑜伽也要循序渐进的来，不要一下就坐大动作哦。