抑郁症总是开心不起来?

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百度网友d77264a
2023-01-11
知道答主
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首先,题主需要去看医生,医生会根据你的具体情况给你开药,进行心理治疗。药物和治疗是需要长期坚持的,千万不能半途而废。

第二,进行运动,题主可以每天运动大约40分钟左右,跑步、打球、瑜伽等运动都可以。因为抑郁症本身会导致人对刺激的敏感度降低,运动可以促使身体分泌多巴胺,提高身体的兴奋性。

第三,听音乐,音乐在一定程度上可以使人放松,舒缓紧张、焦虑的情绪。

第四,看书,从书中可以找到关于人生的不同见解,让自己从自我的桎梏中解脱。

潜思烟iD

2023-01-11 · TA获得超过1.2万个赞
知道大有可为答主
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如果心里特别抑郁的话,需要你自己想方设法去调解,不要老是去想那些让你不开心的事情,你应该想想有那么多让你开心的事情呢,比如说你可能有很好的朋友,但者是父母对你也特别好,而有些你具备的东西,别人也是不具备的,想想这些你就没有什么可抑郁的了。
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只要几天会员
2023-05-22 · 超过13用户采纳过TA的回答
知道答主
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因为接触到的积极的事物和道理太少了,所以很难想通事情和道理,从而很难开心起来,
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