多大孩子开始补钙
多大孩子开始补钙
多大孩子开始补钙，孩子在成长过程中离不开家人的呵护，成长过程中也会伴随很多的烦恼，对于孩子不必急于求成，孩子共同解决问题，一同成为更好的人，为大家分享多大孩子开始补钙。
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宝宝出生后，脐带的剪断，会导致孕产妇和胎儿的营养通道中断，但宝宝的持续增长，因此不需要每天缺钙，所以父母应该出生后第三天开始补钙，一直到宝宝可以吃像成人一样吃正常的食物为止。
从宝宝出生开始到成长到6个月时，都属于宝宝生理期缺钙，无论宝宝是否出现缺钙症状都需要及时的补钙。由于出生后没有及时补钙，所以宝宝身体如果缺钙，症状也会在6个月后才会出现。
宝宝营养主要来自母乳，母乳是理想的婴儿食品。母乳喂养的婴儿患缺钙或佝偻病的可能性较小。前期妈妈可以服用钙片通过乳汁传送给宝宝，到宝宝大点的时候就可以买钙片给他吃，也可以通过辅食来补充钙的吸收。
宝宝缺乏钙，很大的可能性是由于偏食，导致身体营养不平衡，导致缺钙，所以母亲必须平衡的搭配婴儿食品，要注意做到荤素搭配，水果蔬菜都不可缺少，另外还要多喝牛奶，晒太阳，全面的补充钙元素。
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一般3个月以下母乳喂养的宝宝建议给妈妈补钙，奶粉宝宝可以吃点鱼肝油促进机体储存的钙质吸收，4个月增加辅食开始在晚睡前或是两次喂奶之间，补充牙齿和骨骼快速生长所需的钙质。
宝宝缺钙的表现
1、头周围有一圈枕秃，这一部分头发长的很慢，枕秃越明显说明缺钙越严重。 2、晚上经常闹觉，啼哭不止，睡觉不安稳。 3、经常出汗（排除了穿衣过多、天气热、活动量大等原因）
宝宝补钙的方法
1、食补。在宝宝补钙方法戚衫拍中，食补是最好的.，主要是不像药物有副作用。如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。少吃蔬菜等影响钙吸收的食物。
2、吃补钙剂。有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙比较严重了，就需要适当的给宝宝服用钙剂。在服用钙剂时，要注意不同的钙剂吸收量不同，钙含量也不同。有资料显示，碳酸钙含钙量约为40％、醋酸钙29％、柠檬酸钙21％、磷酸氢钙15％、乳酸钙13％、葡萄糖酸钙9％。专家指出，应该选择含钙量高、价格相对低的产品。 乳酸钙虽然含钙量不很高，但是吸收效果好，是给宝宝补钙不错的选择。
3、补钙不要与吃饭混在一起。混在一起吃，会影响钙的吸收，特别是草酸摄入过多，会大大影响钙的吸收。比如洋葱、苋菜等。
4、补钙的同时还要补充鱼肝油。鱼肝油富含维生素D，能高羡促进宝宝对钙的消化吸收，也是很重要的。鱼肝油每天吃1--2个即可。
5、除了以上的食补和钙补，还有比较实用的方法是让宝宝多晒晒太阳，能很好的补充维生素D，这样能保证宝宝在吃饭时摄入的钙质能很好的吸收。宝宝晒太阳不要隔着玻璃，那样没有多大效果，还有根据气温的变换选择合适的时间。
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宝宝需要多少钙？
中国营养学会2000年修订版推荐婴幼儿每日所需钙质：0-6个月需要300mg/日，6-12个月需要400mg/日，1-3岁则需要600mg/日。
6个月以下的宝宝除非缺钙非常严重，不然不需要直接补钙，只需要补充适量的VD，解决钙吸收的问题。6个月以后如果宝宝真有缺钙问题，需要药补(如钙片)，一般补到2岁左右就可以了。一来宝宝2岁多以后户外活动增多，皮塌谨肤受阳光照射后合成的维生素D增多。二来2岁多已经能吃各种各样的食物了，钙和维生素D的来源得以扩展。三来生长速度较以前减慢，佝偻病的发病率大大减低，故不必再投用钙片、钙粉等药物钙剂了。
2岁后食补(即多安排富含钙质的食物，如牛奶、豆浆、绿叶蔬菜等)要继续下去，持续终生。为孩子补钙首先要增加餐桌上富含钙质的食品，如牛奶是儿童补钙的最好来源，100克牛奶中含钙约120毫克;其次是鳗鱼脊椎骨，它不仅含钙量高，而且钙磷比例与人体骨骼钙磷比例极为接近，其中钙质在人体内的生物利用率高于一般的钙原料，易被人体吸收。另外各种豆类(特别是黄豆及其制品)、瘦肉、水果、蔬菜、海产品(如小鱼、鱼刺、小虾皮、海带等)都是钙的良好来源。
对于缺钙的宝宝除了服用钙片以外，还应配合补充VD、多晒太阳，利于机体对钙的充分吸收和利用。但晒太阳就能补钙其实是一个误区，晒太阳可以使人体内合成维生素D，可以促进钙吸收，但不能合成钙。人体99％是骨钙，1％是血钙，如果人体内没有那么多的钙元素，就是天天晒太阳也不能补钙。
钙是一种有较强生理功能的活性物质，需要按照适合的量去补充，机体组织中钙离子的缺少或增多都会引起不良生理变化。如钙摄入不足会导致小儿佝偻病及大脑发良迟缓等，钙摄入过量则易使小儿免疫力下降，感染多种疾病。
补钙需注意的几个要点
一是钙不能与牛奶混在一起吃，这样会使奶中的蛋白与钙结合形成奶块，造成钙质无法被机体所吸收。
二是不可将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃。因为植物性食物如蔬菜大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，可与钙质结合而妨碍钙的吸收;而油脂分解之后生成脂肪酸，同样可与钙结合而不易被肠道吸收。
三是无论食补或是药补，都要设法促进钙的吸收。俗话说：一个朋友三个帮。钙也是这样，当它随食物吃进以后，尚需要多种因素来促进机体的吸收与利用，才能充分发挥作用。如维生素D，能促进钙的吸收，所以一般补钙同时建议服用维生素D并多晒太阳。荤素平衡能提高钙的利用率(如豆腐炖鱼，谷类与豆类混食等)等。
四是减少钙流失。有些宝宝钙补了不少，也比较注重增加维生素D以及维生素C的摄取，结果仍然缺钙，那就得反思一下食物的搭配是否科学，很可能是某些不当的食物成分增加了钙的流失。另外菜肴过咸，钠盐摄入太多而将钙元素大量“排挤”出体外，同样补钙效果不好。
