Question

秋天进补好不好呢？

Answer 1

“秋补冬藏”前两句是“春滋夏消”。中医认为：“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人也亦之。”也就是说冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。

冬天人们食欲大增，脾胃运化转旺，此时进补吸收率高，更能发挥补身的作用，投资少，见效快。事实证明，冬令进补不仅能调养身体，还能增强体质，提高机体的抗病能力。

秋季如何适当进补最健康

1、以药来代食

正所谓：药补不如食补。其实，许多食物也是很好的滋补品，不一定要药补。如多吃萝卜具有健胃消食、顺气宽胸的功效。多吃山药可以起到补脾胃的功效。在日常生活中，也可以适当吃吃胡桃、芝麻、花生、红枣、扁豆等。

2、越贵越补

不少女性认为东西越贵越好，就会不惜花高价买燕窝、鱼翅等等保健食品。但是，其实甘薯和洋葱之类的食品有十分值得重视的食疗价值。因此，进补应该不要以贵贱分高低，更应以实用为滋补原则。

3、用进补来代替锻炼

无论是正常营养的摄取，还是营养补品的吸收和利用，都必须依赖人体健全的消化、吸收和利用的功能。如果缺乏运动，体质虚弱，胃肠消化功能差，代谢利用率就会低，吃下了营养补品，也不可以很好地消化吸收。

Answer 2

秋天是进补的好时机，为了能够满足炎热对阴阳气血津液的消耗，必须要选择合适的中药来，让身体恢复到最佳状态。另外秋天能帮助调和气血，平衡阴阳，提高抵抗力和免疫力。

秋天进补要注意哪些事项？
1、身体虚弱才能补充

一般到了秋天人们的食欲会大增，若暴饮暴食或者大鱼大肉的吃会紊乱胃肠道功能，出现腹泻和腹胀，严重的话会导致心脑血管疾病等。秋天进补只是针对于身体虚弱的人群，如果分不清虚实乱补的话会增加身体的负担，出现虚不受补的问题。气虚人群会出现全身无力、脸色苍白和胸口闷痛。血虚人群头痛头晕眼花，脸色苍白及心悸失眠。阴虚人群盗汗，便秘以及口苦。阳虚人群腰膝酸软、怕冷，痛经及阳痿等。

2、秋季进补要对症

秋季要根据体质来选择正确的进补方法。阳虚体质人群应该选择枸杞子牛奶山药百合或者猪肉，不能吃洋葱辣椒及生姜等辛温助火的食物。阳虚体质人群应该选择苹果菠菜或者胡萝卜等润肺食物，不能吃莴苣苦瓜等清热食物。气虚体质应该选择黄豆小米或者鸡肉。血虚体质要选择猪肝猪血龙眼以及赤小豆。

3、要选择不上火的好药材

秋季最害怕的就是秋燥入侵，秋补应该以滋阴润燥为主。推荐选择西洋参，具有滋阴益气以及神经的功效，适合于阴虚火旺以及全身无力的人群，把3克西洋参和20克枣仁一起放在杯子里面使用开水冲泡即可。到了秋天人们会出现消化不良以及食欲变差的情况，可以选择山药，具有益气养阴以及补脾肾的功效，把60克新鲜的山药和30克大枣，50克粳米一起放在锅里面煮成粥，适合于脾胃虚弱以及消化不良的人群。气虚容易感冒的人群应该选择党参，具有养血生津以及健脾益肺的功效，同时也能够提高免疫力，预防感冒。