Question

在跑步、健身的同时还有没有必要站桩?

Answer 1

1. 没有必要

2. 对于传统武术来说 健身被分成了两个部分 一种是动态 比如打拳 跑步 另一种是静态比如站桩 两者都有好处 但是对于现代的健身者来说 锻炼动态就可以了

3. 现代生活节奏较快 你可以接受高强度训练20分钟 但是你很难接受半个小时到一个小时的站桩 我想这一点是喜爱健身的人都有的共识

4. 不管你是喜欢无器械健身还是热衷泡健身房 在你健身的同时都不建议你站桩

Answer 2

练国术的话就必须站桩，跑步，健身和站桩不是一回事站桩是主内在，修内脏，跑步健身是修肌肉，如果想练国术就必须每天站桩，再累也要坚持，但站桩需要师父指点 要不姿势不对骨头时间长容易变形。你可以先把身体素质练起来再练站桩，那样比较容易。如果只是为了锻炼身体就没必要站桩了。站桩是技击的基础

Answer 3

有必要站桩，因为跑步和健身强度大的话属于耗氧运动，而站桩属于道教的吐故纳新，属于有氧运动，能使阴阳平衡，气血调和，修身养性的好方法

Answer 4

根本必要，跑步健身都是需要身体大幅度运动的，之后是需要你慢慢使得身体静下来，最好的就是走路，不建议立马去站桩，也没必要

Answer 5

凑巧路过，我觉得这个问题我很有发言权，当跑步过度，震伤了组织，无论如何休息活动用药都不能缓解疼痛。通过持续类似站桩的微刺激才逐步缓解。