Question

经常不吃主食会怎么样?

Answer 1

长期不吃主食的人会怎么样？
不吃主食危害很多，身体会去消化蛋白质，以此来产生能量，这就破坏了蛋白质原本在人体内承担修补肌肉和身体其他组织的任务。

（1）碳水化合物（即主食）摄入不足，身体所需要的碳水化合物也就不足。而碳水化合物具有解毒功能，一旦缺乏，血液中有毒废物不能及时排除，就会造成肤色黯淡、脸色难看。

（2）主食类食物摄入过少，会对大脑健康形成危害。近年来，脑部疾病的发病率明显上升，与不以谷物为主食和动物性食物摄入量激增有很大关系。

（3）主食吃得少了，食肉必然增多。研究表明，肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。

（4）人体能量有三大来源——碳水化合物（即主食）、脂肪和蛋白质，它们的科学配比应当是：碳水化合物不得低于55％，脂肪不得高于30％，蛋白质占15％左右。中国营养学会建议：成年人每人每天的消费底线是300克。
长期不吃主食好不好?
可以适量减少，白天要吃，不然就导致身体亚健康，晚餐减肥的话不要吃主食，但要吃点粗粮苹果什么的，因为晚上要发育的。
长期不吃米饭会怎样
天那..你的症状和我一样

你的就是神经性贪食症,怎么引起的你海道吗?

就是因为你减肥,然后很多东西都不吃..有时候是想吃也不敢吃,怕胖.

一但爆发就形成神经性贪食症了...

我就是这样一开始减肥,也是不吃米饭面啊这些主食,后来就一看见吃的就一直吃一直吃

吃到吃不就去了就去吐,吐了又吃吃了又吐

我还吐到黄疸水都出来了才停止有几次都吐到出血

不过,我现在是控制住了

我是每天正常吃饭,然后家里不放零食这样就不会造成一直吃一直了

不会一直吃就不会吃多也就不回吐了

你得赶快控制自己了不然身体就完了

我就是身体被我弄垮了 所以现在改过来了

一定要加油哦..正常吃饭..不买零食放在家里.

正常吃饭是不会胖的..你就是死劲吃又怕胖所以又会去吐

其实吃零食和暴食才容易胖呢..

希望你早日好起来.
如果天天不吃主食只吃菜 人会死吗
当然有影响啦~！

首先你身体的营养指数会直线下降，水果和蔬菜虽然有很多维生素和糖分，但是你别忘了人身体每天所需的大量淀粉，钙质，蛋白质才是最重要的。就算你减肥成功也会造成不同程度的营养不良的。而且还很容易反弹，除非你一直坚持下去，但是持之以恒下来的效果不是苗条，是严重的营养不良，搞不好会死人的哦！

健康的减肥方法我建议你可以少吃油腻，肉类，甜食这三种食物，主食是一定要吃的了，可以吃多点蔬菜等一些清淡的食物，如果你能吃辣的话，不妨吃饭时吃多点辣椒，辣椒可以帮助燃烧脂肪。另外水果也不能吃太多，水果含糖分比较高，人体糖分增加的话也会造成发胖的哦。但是也不赞成完全不吃的，水果有很多维生素C，是美容的法宝，不吃当然不行啦！四个字给你：适量即可。

主食可以吃到饱，但是不要勉强，刚好就OK啦！因为吃得饱，胃就会饱满，没有多余的空间给你装其他零食，那时就不会还想吃其他零食了。要强调的是不能吃得“太饱”！因为人的胃是有弹性的，像个气球一样，如果你经常吃得太饱的话，久而久之胃就撑得越大，那时减肥不成功不说，连小肚子都会越来越大的。

怎么可以吃得饱又不会有小肚子呢？奥妙就在这里了，假如你主食都是以蔬菜为主，再加上之后又没再吃零食，那就更不可能有肉、糖分和油腻的出现啦！没有了肥胖的致命条件出现，你想不苗条都难！
人能长期不吃主食吗？ 详细??
人不能长期不吃主食。因主食中富含有维生素及微量元素，长期不吃主食易致维生素缺乏。

在减肥过程中可服用B 族维生素和钙片，时间长短依个人情况而定。从能量代谢角度来讲，

维持人体正常能量，维持机体氮的平衡，碳水化合物占40~55%，脂肪25~30%，蛋白质20~30%

为宜。长期不吃主食会造成能量来源的不平衡，肌体内环境会受到不同程度的破坏。所以不

宜长期不吃主食。
长期不吃主食对身体有什么危害?
不吃主食危害很多，身体会去消化蛋白质，以此来产生能量，这就破坏了蛋白质原本在人体内承担修补肌肉和身体其他组织的任务。

（1）碳水化合物（即主食）摄入不足，身体所需要的碳水化合物也就不足。而碳水化合物具有解毒功能，一旦缺乏，血液中有毒废物不能及时排除，就会造成肤色黯淡、脸色难看。

（2）主食类食物摄入过少，会对大脑健康形成危害。近年来，脑部疾病的发病率明显上升，与不以谷物为主食和动物性食物摄入量激增有很大关系。

（3）主食吃得少了，食肉必然增多。研究表明，肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。

（4）人体能量有三大来源——碳水化合物（即主食）、脂肪和蛋白质，它们的科学配比应当是：碳水化合物不得低于55％，脂肪不得高于30％，蛋白质占15％左右。中国营养学会建议：成年人每人每天的消费底线是300克。
人长期吃蔬菜不吃主食会出现什么症状
所谓酸、碱性食品是由食物进入人体，经消化、吸收、代谢后的最终产物是酸性还是碱性来定论的。一般食物酸碱性与其所含无机元素密切相关。瓜果、蔬菜、豆类、海藻类等食物中含较丰富钾、钠、钙、镁等金属元素，在人体内可氧化产生带阴离子的碱性氧化物，故为碱性食品；而肉、蛋类等食物中含硫、磷、氯等非金属元素，在人体内最终代谢产物可生成带阴离子的酸根，故为酸性食品。此外，淀粉与脂肪在人体氧化分解最终产物是CO：和H20，而C02与H20生成酸，故含脂肪的肉类与含淀粉的米、面都是酸性食品。在搞清楚何谓酸、碱性食品之后，我们再来看看为何吃些碱性食品对人体健康有益呢？正常人血液pH值为7.35～7.45，呈弱碱性。人们通过自动调节机制来维持血液pH值的稳定。若偏食鱼肉荤腥、糖饼甜食、香醇美酒等酸性食品，则体内酸性产物多，有可能导致“病态酸性体质”(血pH值可降至7～7.3），出现疲乏、头晕等一系列症状，久而久之，可影响神经功能，出现记忆力、思维能力下降，甚至神经衰弱等。此体为中和过多酸根，则可消耗钙、镁金属元素，长此以往，可导致缺钙、骨软化、骨质疏松、心脑血管疾病等。为此为了维持血液酸碱度稳定，维护健康，切不可偏食酸性食品，而要适当吃些碱性食品。海藻类、茶、蔬菜、豆类及其制品为碱性食品；如梅子、柑橘、柠檬、葡萄等水果吃时有酸味，但经消化吸收，代谢产物为碱性，故也是碱性食物；牛奶等近于中性，但也列为碱性食品。而米面、肉蛋等大多动物性食品为酸性食品；啤酒为酸性饮料；蔬菜中茭白、竹笋含较多草酸，可影响人体对钙、镁等元素吸收，故不宜多吃，芦笋和紫菜则属弱酸性食品。从上述食品的酸碱性看，正确的吃法是：不要偏食鱼肉荤腥、糖饼甜食、香醇美酒；主食不可吃得过多；平时要多食些蔬果、海藻、豆及豆制品；并要保持喝茶的好习惯。 查看原帖>>
不吃主食可以减肥吗？
我是这样做的，已经瘦了10多斤了~ 我也不吃油腻的和甜食~