Question

蛋白粉怎么样 是否对健身有用。。。。

我很瘦。我1.78只有133斤。后来练了一年跆拳道。本来是想把自己变强壮的。现在反而只有110斤了。。

Answer 1

蛋白粉含有锌、镁、维生素等成分，虽然的确有益健康，但过多摄入也会对人体产生一些不良反应。比如类固醇等激素类药物吸收过多会使女性雄激素分泌旺盛、食欲增加、体毛浓密，严重的还会导致声音低沉；维生素E的摄取量一天超过800毫克，会导致视力模糊、乳胸肿大、腹泻头晕，引发流感症候；维生素c超量服用易尿频恶心，停药后出现坏血病；至于锌和镁，虽然是人体必不可少的微量元素但用多了一样不妥，过多的锌引发急性胃肠炎，呕吐腹痛，严重的还会肠胃出血，肾功能不全的患者吸收过多的镁可致高镁血症，血压下降，神经错乱。”
提醒:普通人群根本没必要特别摄入蛋白粉
蛋白粉是从牛奶中提取出来的乳清蛋白成分或其浓缩物，其主要功效是促进身体肌肉蛋白合成，另外有提高免疫力的作用，因此常在术后恢复期的病人中使用。运动人群摄入蛋白粉通常是为了达到修饰肌肉线条、增长肌肉力量的目的。此外，极度消耗性运动后摄入蛋白粉还有助于消除疲劳，促进恢复。

Answer 2

大家都是怎么健身的，健身吃蛋白粉用处大吗

Answer 3

健身要适当吃一些的，不然对肌肉塑型不好！

Answer 4

作为舶来品，蛋白粉在近些年十分受健身爱好者的追捧，尤其是在健身教练和健身明星的推荐下，越来越多的年轻人不惜花费高昂的价格购买蛋白粉，但这真的有用么？或许并非我们期待的那样美好。

Answer 5

呵呵，首先健身想要用蛋白粉是可以的，没有什么副作用的。另外你想要变的更强壮，也是要讲究科学的锻炼方法和合理的饮食的。否则对自己没有用，还会伤到你自己。我是多年的健身教练，你可以咨询我，我可以给你制定科学的健身方法的