Question

如何能长高，18岁

Answer 1

1、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二！)
2、每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质。
3、每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳。
4、跳完绳后休息十分钟。
5、压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带。
6、压完腿伸懒腰40次。
7、睡觉。
8、早晨起床时，重复5，6的动作。
9、每天晚上还要有8小时的睡眠时间，学习或工作忙的，也不能少于7小时！。

Answer 2

做上升运动

追问

例如…

Answer 3

多吃饭，合理膳食，多运动，不熬夜。

Answer 4

18了很难了，去医院看看骨骼长好吗？

Answer 5

早睡早起

追问

这个或许不能