身体出现这6个信号，说明离胖不远
身体出现这6个信号，说明离长胖不远了！
一、食欲大增，变得特别能吃
如果不是得了糖尿病、甲状腺机能亢进、十二指肠球部溃疡等会使人食欲大增的疾病。
胃口突然变得特别好，嘴巴寂寞一直想吃东西，这种情况大多属于伪饥饿，也是发胖前的征兆。
这时候，一定要转移自己的注意力，运动转移，追剧转移，做自己喜欢的事情转移。
总而言之，不管采用什么方式转移，别惦记着吃就对了!
二、老是睡不够，睡了还想睡
周末睡懒觉不可怕，可怕的是即使睡到自然醒，还是很想睡，或者一整天无精打采，经常哈欠连天。
如果不是因为生病或者身体过度疲劳出现这种情况，那很有可能是身体正在慢慢地堆积脂肪。
科学睡眠是有利于健康的，成年人每天最佳睡眠时间是7至9小时，睡太少或睡太久都不好。
三、鸭梨山大，整个人处于疲惫状态
疲劳和压力会刺激皮质醇分泌，皮质醇水平升高，会让身体释放出氨基酸、葡萄糖以及脂肪酸输送到血液里充当能量，如果这些能量没有被及时消耗，就会转化成脂肪储存起来。
所以，不管工作多忙，生活多难，都不要让自己长期处于过度劳累的状态中，注意劳逸结合，学会释放压力。
毕竟人生没有过不去的坎呐！
四、懒癌发作，不爱运动
如果你以前是一个很爱运动的人，渐渐变得不爱动了，甚至对运动产生抵触心理，说明你离肥胖又近了一步。
人一旦过了25岁，新陈代谢的速度就会逐渐变慢，原来不容易胖的人，现在稍微多吃一点就胖起来。
想要保持好身材，除了在饮食方面下功夫运动也是必不可少的，最好每周抽出3-4天的时间进行30至40分钟运动，促进新陈代谢。
五、长期便秘，身体毒素排不出
偶尔便秘比较正常，长期便秘就应当引起重视了，这可能是发胖的前兆。
一方面，便秘会导致身体新陈代谢机能下降，而新陈代谢的快慢将影响减肥的进度;
另一方面，宿便长时间堆积在肠道，会被当成二次营养反复吸收，热量高于每日摄入，容易脂肪堆积过多引起肥胖。
有便秘困扰的小伙伴，可以适当补充富含膳食纤维的食物，有助于改善便秘，如果问题得不到解决，还是要找一下专业的医生哦！
六、总是口干口渴，喝水也不管用
总是口干口渴，无论喝多少水都不管用，这是身体缺水的一种表现。
身体缺水之后，脂肪分解和消耗速度就会下降，这时候未被分解的脂肪就会囤积在身体各处。
当身体摄入过量盐分的时候，将会导致口渴等情况的发生，因此建议平日减少盐分的摄入。
除此之外，每天应饮水1500至1700毫升不喝或者少喝含糖饮料。
