不想学习的时候，如何逼自己学习
不想学习的时候，如何逼自己学习。
看之前先科普一些学习小常识:
1.学习的有效时间和你的时间都是有限的。得到知识的纯度=效率*时间。学习效率不高，时间再多也学不到很多知识。知识相对论:在最佳的时间内如果没有掌握知识，则可能要花比最佳的时间多出十倍的时间来掌握。
2.真正的知识没有积累到一关，就打不了下一关。在现实中，只要有一点门槛的知识都是体系化的。体系化的意思是，你学习的路径绝对不是一蹴而就的，而是A-B-C-D-...P。这就是为什么在义务教育的应试阶段，很多人惧怕数学的原因，因为错过了关键节点，后面的知识根本不理解，也就越来越头大。
3.意志力是有限度的，以及意志力可能是你学习上的唯一优势。意志力是一种生理机制，我们可以通过设定合理的目标、养成酿好习惯、自我监控等办法提高意志力。
那如何做到正向激励并逼迫自己去学习呢：
1.寻找正向激励的奖励，设置奖励预期，给自己列一张奖励清单，把想要的奖励写下来。比如刷五分钟抖音，发半个小时的呆，看半个小时的剧，打半个小时的游戏......你在接受学习带来奖励的时候，会不知不觉把奖励和努力工作的行动联系起来，渐渐地，为了获得奖励而采取的行动本身就成为了一种奖励。
2.订立一个需要体系化的知识。做好投入500-800小时的目标，尽力让自己的日有效时间从4小时开始起步。这意味着你将建立时间观念，知道自己时间的价值，不至于花在游戏时间和社交时间太多。越是把时间花在自己根本感受不到价值的东西上面，你的有效时间越低，效率越低。
3.训练你的意志力，这是学习者之间差距的最大动因，因为它同时影响了时间、效率两大因素。要注意意志力是有限的，注意不断提高它，并花在重要的地方。研究发现，如果你想要锻炼提升自己的意志力，集中精力去“改变”一个习惯就够了。比如坚持每天都锻炼或者静坐5分钟。
