Question

怕去一旦进入就不能随时可以离开的场合，进入之后会强烈紧张恐慌进而逃避的心理障碍有什么方法可以克服

自己怕去一旦进入就不能随时可以离开的场合，进入之后会强烈紧张恐慌，因此逃避这些场合。例如去理发，一旦坐下来理发就不能无缘无故的突然离开，如果理发过程中我紧张恐慌得快要撑不住了怎么办，突然离开不行，不离开精神上可能崩溃，言语，行为失控，失常，或者思维受限。所以自己一直以来都逃避这些场合，但逃避使我的社会功能严重受限。理发只是其中一个场合，我是所有的一旦进入就不能随时可以离开的场合都会紧张连去医院看个病都怕。以前去照相馆照个像都怕。一般的工作场合我也视为一旦进入就不能离开的场合，进入之后也会紧张恐慌也逃避，所以一般工作我也干不了。有什么方法可以克服此心理障碍？系统脱敏疗法我因害怕实在不敢尝试。我的这个心理障碍是因为曾经我对于一个问题思虑过度日集月累，去一个场合后感到思维受限，觉得当时自己思维已经应付不了当时的局面，当时的场合的性质又不能马上离开，所以开始恐慌紧张起来。后来这心理反应固定下来并扩大到所有的一旦进入就不能随时可以离开的场合都会紧张恐慌

Answer 1

如果实在太紧张，可以试试深呼吸，来提醒自己不要紧张。如果实在不想进去的话，可以想象这是在家里，不用怕。我想问，你为什么会紧张呢？

Answer 2

你有一些焦虑，建议找专业医师确诊，然后服用药物调节。相信很快就会康复了。

Answer 3

看老庄，是自己的心沉静下来，自然清静，心中自有天下