Question

怎样减肥如何减肥

Answer 1

减肥减得最快的方法通常是没有的，但是可以通过运动减肥、针灸减肥、控制饮食等方式改善。

1、运动减肥：运动减肥一般可以通过跑步、骑自行车、打篮球等方式，但是需要通过坚持运动锻炼，能够促进体内的多余脂肪燃烧，对减肥是有好处的。

2、针灸减肥：针灸减肥主要是利用针灸刺激人体肥胖的相应穴位，从而能够促使胃肠蠕动减弱，并且还能够延长胃排空的时间，减少体内的脂肪，有利于达到减肥的效果。

3、控制饮食：控制饮食减肥，建议在日常生活中要避免吃高热量高脂肪的食物，并且也要避免暴饮暴食或者是吃得太饱，要注意饮食清淡，养成少食多餐的习惯，有助于减肥。

减肥比较好的办法参考

1、如果是由于饮食量比较多，摄入的热量如蛋糕、巧克力、咖啡引起的腹部肥胖、赘肉增多，建议在饭后行有氧运动30分钟，这种方法最经济而且最有效。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。

2、可以配合口服中药汤剂，如参苓白术散、四妙丸或者丹栀逍遥丸等。

3、可以配合中医的特色疗法，如在大腿内外侧或者腹部进行刮痧、拔罐，每天可以操作两次，坚持一个月达到减肥瘦身的效果。