Question

怎么控制小孩近视度数增加？

Answer 1

良好的用眼习惯是保护视力的基础，青少年可以参考几个注意点：

1. 控制用眼时间：连续用眼时间不宜过长，每40分钟左右应休息10分钟，可远眺或做眼保健操。
2. 保持正确姿势：读书写字时，保持“一拳一尺一寸”的正确姿势，避免弯腰驼背或趴在桌子上看书。
3. 减少电子产品使用：课余时间使用电子产品学习30～40分钟后，应休息远眺放松10分钟。
4. 避免用手揉眼：眼睛不适时，避免用手揉眼，以免眼睛受伤。

最后，青少年在认真学习和享受欢乐的同时，记得关注自己的眼部健康。通过坚持做眼部操、增加户外活动时间、均衡膳食、调节情绪以及养成良好的用眼习惯，保护好自己的视力。从现在做起，从点滴做起，共同守护明亮的双眼，迎接更加美好的未来。

Answer 2

教育部官网4月7日消息，教育部日前印发《2023年全国综合防控儿童青少年近视重点工作计划》，全面部署年度全国综合防控儿童青少年近视重点工作计划。对儿童青少年体质健康水平连续三年下降的地方人民政府和学校依法依规予以问责。要将视力健康纳入素质教育，将儿童青少年身心健康、课业负担等纳入国家义务教育质量监测评估体系。

这一举动对于正在求学阶段的孩子来说是百利而无一害的，可以让家长/老师更加重视孩子的身心健康，而不仅仅是拼成绩，毕竟现在近视的孩子太多了，甚至有些在三四岁的时候就已经要戴眼镜了。

我闺蜜的儿子现在才4岁在读幼儿园，年初的时候就检查出近视了，配备了眼镜还要按时去做视力矫正，身边有个朋友他的女儿也才7岁，就已经戴了两年眼镜，而且这样的情况比比皆是，造成孩子近视的原因有很多，例如先天的遗传因素影响、用眼习惯和营养摄入等，但主要是现在的孩子过早接触电子产品了，以及家长没有“护眼意识“，不重视这方面的问题。

近视主要是以预防为主，等到孩子真正近视了才重视已经是亡羊补牢，我们作为家长要做些保护孩子视力的有效措施，该注意的问题有以下几点：

1、少或不给孩子接触电子产品

现在很多人为了防止孩子哭闹就直接把手机给孩子玩，孩子确实安静了，但家长们似乎没有意识到那些潜在的危害，孩子经常玩手机视力变差是必然的，还有就是影响孩子骨骼的发育和颈椎问题。如果孩子需要手机做作业的，也要孩子使用手机的时间。

拿手机哄孩子这种情况真的随处可见，你身边都见过不少了吧！还是说回上面我那个闺蜜，她儿子之所以会近视就是因为手机玩多了，因为她儿子在三岁时二胎出生了，没那么多精力照顾大的，就把手机给孩子玩。

我们经常见面，几乎每次我都看见她会把手机给孩子看视频，有时候不给孩子还会闹，想方设法从她那里拿到手机，我提醒过她少让孩子玩手机，她老说没事的没事的，而且我发现她的小孩经常有眯眼的行为，让她带去检查看看怎么回事，她都没上心，现在真的近视了说很后悔……我直接怼她当初跟你说了不听，现在后悔有什么用啊！

2、控制用眼时间

哪怕孩子在做作业都好，也要让孩子控制用眼时间，适当休息，例如写作业40分钟就休息10分钟，可以闭目养神，也可以眺望远方，让眼睛可以得到缓解。

3、控制用眼距离

意思就是孩子在看电视或者看书的时候，不要靠得太近，至少要保持30cm的距离，这是预防近视发生的关键，因为近距离观看可能会导致视疲劳，引起眼睛干涩和疼痛的情况发生，如果眼睛长时间处于过度疲劳状态，极有可能会造成视力下降的。

4、 营养摄入要均衡

现在很多孩子都有出现挑食的情况，儿童时期摄入过多的糖分也会有近视的风险！因为眼部发育需要的基本物质有锌，它是眼球视网膜紫质形成的重要元素，饮食不均衡会导致锌元素的缺失，所以要保证孩子的营养摄入均衡。

吃肉的同时也要多吃青菜水果，胡萝卜中含有维生素A，维生素A对视力也大有好处，可以防治眼干、保持角膜正常，还可以提高夜视力，因此可以适量给孩子吃哦。

5、多进行户外活动

户外活动可以降低近视的患病率，平时可以多带孩子去打羽毛球、乒乓球或者爬山，户外活动还可以促进眼睛视网膜释放多巴胺，能够控制眼轴的增长，所以沐浴在大自然的光线下能够有效预防近视，每天保持两小时的户外活动是最好的~

还有就是要培养孩子正确的读写姿势，每天做眼保健操，注意用眼环境，不要在光线比较暗弱或者阳光直射时玩手机/看书或者做作业，以及定期带孩子去医院做视力检查，这些都是预防孩子近视需要特别注意的问题。

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记得我读小学那会家里还是比较穷的，晚上在家做作业灯泡能照明但是光线有点弱，老爸特别担心我看坏了眼睛，特意花钱买了新的灯泡安装，这件事留给我的印象特别深刻。记忆中爸妈两个人都是特别注重我们用眼这个问题，生怕我们近视了，很多时候都会提醒我们写作业或者看电视时要距离远一点，学校里也有安排每天上完第一节课后就要做眼保健操。

孩子是否会近视除了先天性因素的影响，大多数时要靠我们家长去干涉的，做家长的就要重视这个问题，不要认为近视只是一个小问题，影响的会是孩子的一生，所以看见孩子有一些不良行为就要及时纠正哦。

Answer 3

以下是一些控制小孩近视度数增加的建议：

• 控制用眼时间和休息：限制孩子长时间近距离用眼，如看电视、使用电子设备或阅读书籍。推荐实施20-20-20原则，即每20分钟远离屏幕或近距离用眼活动，注视20英尺（约6米）远处，持续约20秒钟。此外，每隔1至2小时要给眼睛休息10至15分钟。

• 室内外平衡：鼓励孩子在户外活动，因为室外环境对眼睛健康有益。户外活动有助于调节眼球焦距，减轻用眼疲劳，并可能有助于控制近视度数的增加。

• 保持良好的阅读姿势：确保孩子在阅读时坐姿正确，保持适当的距离和角度，避免低头或过度接近书本。

• 照明和环境设置：提供足够的光线，避免阅读或学习环境过暗或过亮。良好的照明有助于减轻眼睛的负担。

• 饮食和营养：确保孩子摄入均衡的饮食，包括丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于眼睛健康。

这些建议可以帮助控制小孩近视度数的增加，但请记住，每个孩子的情况不同，因此最好与眼科专家进一步讨论并获得个性化建议。

• 专业眼科机构定期检查：“萌鹰”眼科专注于中国青少年近视防控领域以及全球公认医疗解决方案，开创护眼空间概念将防控手段延伸至定期治疗和日常防护。公司经过大量数据研究和国内外优秀经验考量，研发出医学防控、爱眼护眼习惯、户外运动等多维度集一体的近视防控方案。为更多孩子和家庭提供专业的医疗服务。