Question

怕去一旦进入就不能随时可以离开的场合，进入后会强烈紧张恐慌，进而逃避这些场合的心理障碍怎么能克服

自己怕去一旦进入就不能随时可以离开的场合，进入之后会强烈紧张恐慌，因此逃避这些场合。例如去理发，一旦坐下来理发就不能无缘无故的离开，如果理发过程中我因强烈的紧张恐慌快要撑不住了怎么办？突然离开不行，不离开精神上可能崩溃，言语，行为，失控失常，或者思维受限不能应付当时的局面。所以我一直以来都逃避这些场合，逃避的后果是社会功能严重受影响。理发只是其中一个例子，我是所有的一旦进入就不能随时可以的场合都会如此，甚至不敢去医院看病，一般的工作场合我也视为一旦进入就不能随时可以离开的场合，也会紧张恐慌，也逃避，所以一般的工作我也干不了。有什么方法可以克服此心理障碍？系统脱敏疗法我因害怕不敢尝试。我的这个心理障碍是因为我曾经因为一个问题想的过多，去一个场合后感到思维受限，感觉不能应付当时的场合，又不能马上离开，就开始恐慌紧张，以后这种心理反应固定下来，并扩大到所有的一旦进入就不能随时可以的场合都会紧张恐慌，

Answer 1

估计你是看过心理方面的书籍或是咨询过心理医生，其实你这个应该属于 广场恐惧症 ，是一种惧怕自己一个呆在某些感觉到自己不能应对的场合的一种心理障碍。
其实这个单纯的系统脱敏是不能根本上去除你的心障的，你的主要心理根源在于早年安全感没能得到确立，内心就会在某种情境下不自觉地显露出来，而事实上你的分析的原因，就是那个曾经的事情只不过是个引子，你后来因为有意识地过多的去注意，而放大了整个心理认识，勾起了你早年的不安全感的经验，所以这个问题才会如此顽固。
其实你只要认识到了这一点就会知道，你所谓不能随意离开，不过是内心一种自认为不能应付的错误认识，导致自己产生一种恐惧不安的心理，所以才会去逃避。你既然懂得自我分析，这个我还是很欣赏的，应该分析和实际行动多结合，去尝试着去接受自己的内心，更正错误的认知，多试着去那种场合感受一下自己，刚开始你可以去找个亲密的朋友陪着你去的～ 这个是慢性起症，需要一个长久的过程才能改变，目下就是带着问题生活，不要去过度关注它，顺其自然，为所当为，慢慢的它就会在你不知不觉中变好的。

Answer 2

你好。。。你这是心理在作怪。。。 建议就是你最怕做什么？最怕面对什么？挑一个最怕面对的事情干！干到底！知道你不在为此紧张为止。

Answer 3

勇敢面对 相信自己能行