Question

怕去一旦进入就能随时可以离开的场合进入了会紧张恐慌进而逃避，有 方法可以克服这个心理障碍

机
自己怕去一旦进入就不能随时可以离开的场合，因为我进入了会强烈焦虑紧张恐慌，担心强烈恐慌紧张感会令自己精神崩溃，行为言语失控失常，思维受限思维不清晰不能应付当时的局面，等，又不能马上离开逃离，所以逃避一旦进入就不能随时可以离开的场合。不能去理发店理发，生病了也不敢去医院看病，去那里办什么事情也害怕，最重要的是不能工作，一般的工作场合也被视为一旦进入就不能随时可以离开的场合，进入了也会紧张恐慌逃避，一般的工作我也干不了。有什么方法可以克服这个心理障碍？系统脱敏我应害怕进入那些场合体验恐慌实在是不敢尝试。我的这个心理障碍是缘于曾经因为一个问题过于忧虑，每天几乎都想那个问题，去一个场合后感到大脑想的全是那个忧虑的问题，已经挪不开思维去想其他的，当时感到大脑思维不清晰感到思维受限感到不能应付当时的局面，当时的场合又不允许马上离开，顿感精神紧张恐慌，此后这种紧张恐慌体验固定并强化下来，并扩大到所有的一旦进入就不能随时可以离开的场合

Answer 1

根据你的描述，你的情况已经非常严重。这不是给你建议就能解决的，因为你自己太脆弱，根本没有足够的能力去解救自己。唯一的办法是寻求他人面对面的帮助。

一个是可以找专业心理医师，去进行系统治疗。另一个是找身边最信赖的人或者是熟悉心理学的人去帮助你解除心理障碍。没有一个足够让你信赖的人帮助你，靠你自己这种脆弱的力量来自我治疗，是不现实而且很困难的

祝安好

Answer 2

手上套一根橡皮筋，一旦焦虑的时候就自己弹一下，借此提醒自己这个场合是可以随时离开的，如果短时间内不能离开也不会有什么可怕的后果，就如加班一样正常。不断进行自我暗示，希望能帮到你。

Answer 3

你知道自己是因为曾经某一个问题，可是你故意回避这个问题，能不能说一下是什么问题。
你应该是在潜意识深处将进入一个这样不喜欢的场合和一个你很不想见到的结果联系在了一起。比如你觉得自己去了医院就会感染致命的细菌。这种人为臆想的联系逐渐控制了你和你的所有思维，使你无法逃避。
其实，你最好是什么都不要害怕，不要强调自己具有的这种感觉。
你的问题可大可小。幸好你现在还可以反思，如果条件允许，你可以找一下专业的治疗机构，人士，不要怕丢脸，你的生活不应该被这一件事全盘否定。
要加油

Answer 4

找一个心理学家看看，或者看看别人是如何跟别人说话，去旅游吧，放松心情，任何事都想，过几天就会好很多。

Answer 5

心病还需心药医，建议找一个心理咨询师做系统的治疗