如何让自己快速的调整好心态？
你是否会遇到情绪低落的时候？你是否不知道怎么去调整自己的状态？你是否尝试过各种办法调整状态，却没有任何效果？
如果你的回答是“YES”，那么恭喜你，有一个可供参考的走出低迷状态的方法。
我前段时间经历了情绪低落的状态，我自己思考了下情绪低落的原因，主要包括内因和外因。只有了解事情发生的原因，才能针对性的去解决问题，让自己尽快走出低迷状态。
内因，一则是因为我给自己的压力太大了，对自己的工作要求比较高，要求自己达到每日设定的工作业绩的同时，要做好三餐，打扫好厨房卫生。除此之外，每日至少在社群学习至少半小时，还有跟家里人聊天，以及处理生活中的其它事宜，等等。
一个人同时兼顾这么多项事情时，需要自己的能量状态特别高，做事特别专注才能达到要求。
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除了给自己太大的压力外，我的事项中，大部分都是处于做事状态，给自己留的娱乐时间太少。我仿佛听到自己内在有个声音在说：“我对自己当下的状态很不满意，我没有取悦自己，我不开心！”
再就是，一天面对很多事项，能量总有用完的时候，能量状态没那么好的时候，做事效率不高，很容易犯错。此时我自己对自己的评价就会不高，感觉自己当前的状态不满意，不能全然地接纳自己状态不好的时候，不允许自己犯错，要求自己一定要做到十全十美。
但是人之所以是人，就是因为人是有思想有情感的动物，就会有犯错的时候。如果不能接纳自己的状态，对自己而言，又是一次深度的内耗。
再谈论一下外因。因为工作中的内容，有时简单，有时复杂。复杂的，从未遇到过的难题，需要花很长时间去处理，去解决，此时也会消耗大量的脑细胞。如果在处理工作难题的期间，身边的同事都在抱怨自己的订单很难写，自己的工作效率低等，我们自身多少也会受到这些负面情绪的影响，能量状态有所降低。
再加上，有时，工作中会遇到一些突然事件，急需等着自己去处理，面临经常被打扰、打断的状态，这时我就会感觉很不爽，感觉内心很不舒服，这也是一种对自我能量的消耗。
当我察觉到自己情绪状态低迷时，我试过洗澡、K歌、听消除负面情绪的音频、找人倾诉。当我刚开始使用这些方法时，起到了一定的效果。可是，多次使用过，我发现这些方法对我来说都起不到作用了。
直到昨天，我看了一个视频，感觉刚听完那会感觉状态好了一些，可是如果不听，状态又会陷入到低迷状态。此时，我就想着，念一些正能量的话语，多次重复。比如我身体越来越健康，越来越有活力；我是一个有好运气的人，我是一个积极正向的人；我赚钱越来越多，赚钱越来越轻松；我越来越开心，越来越幸福等。
欲望无止境，我们的欲望越高，一旦完成不了，形成的反差特别大，我们的心态就很容易崩溃。什么事都是一步一个脚印的，一口吃不了个大胖子，所以目标也不要的太高，由低到高慢慢完成。
1、欲望不要太高。欲望无止境，我们的欲望越高，一旦完成不了，形成的反差特别大，我们的心态就很容易崩溃。什么事都是一步一个脚印的，一口吃不了个大胖子，所以目标也不要的太高，由低到高慢慢完成。
2、不要有攀比心理。
有句话说得好：“人比人，气死人。”如果攀比思想太重，你的心会更累。如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。三百六十行，行行都能出状元，你所得的回报是按照你的付出来结算的。所以不要说去和某些人相比，因为你们所处的位置不一样、所做的付出不一样，所以你们现阶段所得到的一些东西也是不一样的。
3、要学会忘记。
不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅，没有什么是过不去的，所以学会善忘也是一种品质。
2、不要有攀比心理。有句话说得好：“人比人，气死人。”如果攀比思想太重，你的心会更累。如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。三百六十行，行行都能出状元，你所得的回报是按照你的付出来结算的。所以不要说去和某些人相比，因为你们所处的位置不一样、所做的付出不一样，所以你们现阶段所得到的一些东西也是不一样的。
3、要学会忘记。不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅，没有什么是过不去的，所以学会善忘也是一种品质。
