Question

啦啦操托举动作求助！~！~！~

要比赛了，我们想在啦啦操规定套路中加几个比较炫的托举动作，比赛是大众的，我们计划加技巧里的那种托举，两个男生一人举女生的一只脚的那个，举到胸口还没什么问题，举过头顶就不稳了，男生的手一直晃晃晃，是不是这个动作有什么技巧我们没掌握啊？按说男生的力量应该没什么问题。。。。
另外，如果这个动作真不行的话，我们打算改成其他样子的托举。原计划是先举到胸口再举过头顶，在上面停一个八拍作业，然后抛下来接住，就完了。但是现在考虑如果没法举到头顶，想改成向上小抛一下，向各位高手求助，有没有什么不是特别难练但又比较好看的抛接动作，或者其他比较适合加在大众啦啦操中间部分的四个八拍作业的托举或抛举~~~灰常感谢！~！~！~

Answer 1

举过头顶就是双底座高位尖子双脚站了，属于技巧四级难度。要想练成这个动作，胸大肌力量要足，要能锁住肩膀不晃，经常去健身房做做肩上推，会有所改变。练托举的时候要先培养底座的保护意识，把尖子的安全放在第一位！还有就是熟能生巧，要经常练，希望能帮到你……

Answer 2

如果韧带可以的话可以改用竞技健美操六人二级动作的结尾托举，很炫的，而且很容易做~

Answer 3

先来用转换法 要男生不急这抬 给他们一些体重较重的东西进行试练 多练几次 重量慢慢加多 直到男生的能力差不多了再开始真人练习