弹跳可以练出来吗

 我来答
皮蛋瘦肉周2333
2023-01-06 · TA获得超过357个赞
知道小有建树答主
回答量:606
采纳率:100%
帮助的人:66.6万
展开全部
  弹跳并不是单单的腿部力量,而是全身力量的综合,只不过腿不力量是比较关键。

  1、跳绳和跑楼梯是最简单且很有效的提高弹跳的方法;

  2、参加一个健身俱乐部,采用杠铃深顿是最有效且见效快的方法之一;

  3、跑步并不能提高弹跳,只能增加耐力,但10秒的加速跑对弹跳有些许帮助;

  4、上肢力量每天做俯卧撑即可得到满意的效果。如果配合引体向上效果更佳。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式