Question

谁能告诉我失眠该怎么办啊……

患者信息：女 20岁 北京 朝阳区
病情描述(发病时间、主要症状等)：
睡不着觉，睡着了老醒，不踏实

Answer 1

睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此;晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的。切记一点就是失眠的患者白天最好不要睡觉。

Answer 2

那就不要睡了，困了就会睡着，或者看电视，要看那种很无聊的电视，看着看着就睡着了，再或者~~~没了

Answer 3

看卡耐基的《快乐人生》、《美好人生》。里面有答案。

Answer 4

坚持体育锻炼，不能着急，尽量少用药

Answer 5

失眠不能吃安眠药。越吃越严重。而且会产生依赖性。失眠最好找一些健康的方法。朋友说外用的寿孔枕对失眠有比较好的效果，而且外用的比较健康，可以去supbaby.com/shoukongzhen了解正版的枕头。