Question

请问我这样简单的运动减肥计划有效吗，主要想瘦腰臀大腿！想两三个月从110斤减到96~

我现在大一，身高1.61。高二上学期还只有98斤，但大概是最近两年吃得太好，现在110了。
我的大腿属于结实型，感觉很难瘦，腰和臀部赘肉比较多。但作为学生，我也只想身材匀称健康就好，不必太瘦。
所以，想出了以下简单的方法：
两三个月内，饮食正常。早饭吃饱，中饭八分饱，晚饭六七分饱，
晚饭后再站10~15分钟，吃些苹果等水果
每天下午4~5点间运动半小时，主要以跳舞毯，快慢舞曲结合为主
若晚饭前感到饥饿时，一天喝大杯水充饥，一天吃些许点心（饼干 威化等），交替进行。
不知道两三个月能不能使腰臀大腿瘦一圈，体重到96斤。

Answer 1

喝水正常喝，一天要两升，但晚上少喝，吃完饭在宿舍可以站半个小时，看书或者看电视或者聊聊天，晚饭后就不要吃东西。睡觉的时候可以把腿靠墙上举半个小时，拍拍按摩按摩腿。坚持，会有效果的。

Answer 2

当你运动消耗的热量大于你摄入的热量，一般来说是会瘦的···

Answer 3

你能坚持三个月就管用

Answer 4

我觉得你的方案还蛮好的 不过我建议先慢慢减少食量， 在减肥瓶颈期、瘦不动的时候配合运动 突破瓶颈

Answer 5

饼干 威化等少吃点啊。。。多喝水。。。

Answer 6

晚上不吃饭