Question

怕去一旦进入就不能随时可以离开的场合，一旦进入就会紧张恐慌进而逃避，有什么方法可以克服此心理障碍

自己怕去一旦进入就不能随时可以离开的场合，进入了就会强烈紧张恐慌焦虑，因而逃避这些场合。举个例子，如去理发一旦坐下来理发就不能无缘无故的突然离开，如果在理发过程中我强烈恐慌紧张感到自己快要撑不住了怎么办？突然离开不行，不离开精神上可能崩溃，言语行为失常失控，或者思维受限以至于不能应付当时的局面。所以自己一直以来都逃避这些场合，理发的场合只是其中的一个场合，我是所有的只要进入就不能随时可以离开的场合都会强烈焦虑紧张恐慌，都逃避。逃避的后果就是自己的社会功能严重受影响，不能去理发店理发，生病了也不敢去医院看病，就去那里办个事情也是惊惊慌慌的，也不能工作，一般的工作场合我也视为一旦进入就不能随时可以离开的场合也会强烈紧张恐慌逃避。有什么方法可以克服此心理障碍？系统脱敏疗法自己因害怕不敢尝试，自己实在不敢进入那场合。我的这个恐慌心理障碍是由于曾经因为想一个问题过重，去一个场合后感到思维受限不能应付当时所处的局面，当时的场合又不能马上离开，顿感紧张恐慌，之后这个心理体验反映在我心理上固定下来，并扩大到所有的一旦进入就不能随时可以离开的场合都会强烈紧张恐慌

Answer 1

⒈修习佛法：放下执著，放下分别，死生平等，祸福随缘。
⒉脱敏疗法：恐惧来临时，去做一个旁观者，看自己的恐惧看恐惧的理由，尝试增加恐惧的因素。
⒊转移疗法：恐惧来临时，把注意力移出来，默默地诵经念咒念阿弥陀佛，想象自己躺在沙发上。

Answer 2

从你以上的表达中可以看出你对心理咨询是有所了解的。
那你现在是否能判断自己是广场恐惧症呢？
系统脱敏是否真的适合你呢？
现在最最好能克服你这样的恐惧的状态就是去专科医院做进一步的确诊并配合医生进行治疗！
希望你早日康复！

Answer 3

到某地不要逃不要跑不要躲翅膀长硬了想飞哟 静坐随意 静候结果 看他如何结束 当你感觉这些并不能把我怎么样嘛 这就行啦!

Answer 4

自信很重要