Question

我每天上班一直座在电脑前，非常害怕发胖，怎么样才能保持身材呢？

Answer 1

均衡进行三种运动：
有氧运动：以跑步、踏板操为典型代表，心率上升快有助于减肥（有心脏疾病的不建议）。每次坚持30分钟以上，然后根据自己的承受能力增加跑步时长。
抗阻运动：哑铃或者其他力量型运动，（根据自己的承受能力来决定），从最轻型的开始，女生不要被哑铃吓到，重量得当的话很有效果的。但不能多做。
伸展运动：可以选择体操，协调性好，能塑造身体曲线、柔软性等。

Answer 2

常坐在电脑前的朋友可以在有空的时候多做些体育运动或在节假日去爬爬上
，可以锻炼身体也可以望远放松眼睛，没时间的话可以做些动作幅度比较小
的局部运动如
1，慢慢的转转脖子，上下左右扭动，舒缓颈锥
2，前后左右扭扭腰
3，原地踢踢腿
4，向远处看看放松眼睛
5，多喝点绿茶
6，上下班途中多增加步行距离，上下楼梯少做电梯等

Answer 3

肯定会发胖的，腹部最容易堆积脂肪。对眼睛也不好。工作时间没办法。。只有其他时间多锻炼身体了。 最好隔一个小时起来活动下

Answer 4

厄·这样的话·最好是利用下班的空余时间多运动运动·燃烧一下上班时间囤积的脂肪！这是最好最天然的方法了·。别去想喝什么茶什么药的··那些千万别去！因为都对身体有副作用的·！爱护自己的身体·才是硬道理！

Answer 5

多走动呗