Question

我的手脚一到冬天,就感觉特别冷,在同样的温度里穿同样的衣服,我比别人冷,这是怎么回事.

Answer 1

我以前也是这种情况，可能是肾虚的表现，你多大了啊！肾虚的人冬天就怕冷，你可以经常的运动锻炼，少一些房事 ，吃一些滋补的食物，牛羊肉了，枸杞，记得每天晚上泡脚哦！注意手脚的要不的保暖，一定要记得节制房事，这是损害肾脏最严重的行为之一，养成晨跑的习惯，我就是坚持锻炼，现在到了冬天手脚很暖和。锻炼身体很有效的，如果满意记得采纳哦！

Answer 2

应该本身是属于寒性体质~~
有的人是热性体质，冬天只穿薄打底和大衣或者一个普通厚度的羽绒在下雪的时候就可以了，寒性体质和热性体质不能比的~
不过寒性体质可以在内外调节~
内1--多锻炼，促进血液循环，经络通了自然也不会特别怕冷了，四肢也会暖和一些~
内2--每天早上喝一大杯红糖姜汤，冬天多喝老鸭汤鸡汤，四季多喝枸杞汤~最好是温偏热，喝完就暖融融的那种感觉~~
外1--可以比别人穿更厚的保暖衣和毛衣和外套~
外2--可以烤烤小太阳，寒从脚上起，所以烤脚的话比较好一些，也不会特别干，如果是纯粹想烤手的话，那身上除了干也不大暖和的~

经验之谈，慢慢注意一下就会好很多的~

Answer 3

每天泡脚

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

有氧运动

慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

穿棉袜

纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

进补热量食物

天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

保证充足睡眠

每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

按摩手脚心

有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

桔皮治疗手脚冰凉

日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。
“回暖术”之饮食篇当归生姜羊肉汤
　　说起此汤可有来历，记载于汉代张仲景《金匮要略》，有温中补血，祛寒止痛功效，特别适合冬日早晚食用。具体做法如下：当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切片。羊肉300克，洗净切碎。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水旺火烧沸后去浮沫，加料酒，小火炖至羊肉熟烂，加以调味。
红糖枸杞老姜茶
　　红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜(姜母)，味道辛辣，可以补血活络。具体做法：准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水，将老姜枸杞洗净，所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。

Answer 4

手脚的微循环不好（毛细血管循环）。睡前多用热水泡泡脚，可以促进全身血液循环，缓解疲劳，刺激全身穴位，多吃温补食物。

Answer 5

手脚冰凉只要你自己不觉得冷就没事，那跟体质有关系，如果还是冷那么我建议晚上都用热水泡泡脚，冬天多吃些进补的食物，冬天就不会太冷了。