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蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。但是为了提高食物蛋白质的高效营养价值,在安排孕妇饮食的过程中,必须将不同来源的动物、植物食品混合,科学搭配食用,使其起到互补作用。
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草鱼,核桃,鸡蛋,杏仁芝麻等实物 ,蛋白质含量比较高
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小孩子还是过分的补充蛋白质。
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鱼、鸡蛋。给孩子吃的话,要注意鱼骨头。
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鸡蛋,豆类都可以
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首先要科学补充。我见过人家吃鸡蛋的不知道科学不科学。
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