Question

中学生的正常睡眠时间为多少？

Answer 1

8-10小时为正常。主要是10点必须去睡觉，12点是身体发育的关键时刻，睡着了自有好处。早上也别起太早，说啥笨鸟先飞那是扯淡，早起的虫儿被鸟吃啊。6点半、7点才是普通少年儿童的晨练good time，不要太早了，7点40到8点吃饭，就好了

Answer 2

人正常的睡眠时间是多久
人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢？一般 1.新生儿除了吃奶和换尿布以外，其余时间都在睡，每天睡约18～22小时;2.1～2岁的儿童每天睡13～14小时；3.2～4岁的儿童每天睡12小时；4.4～7岁的儿童每天睡11小时；5.7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时；6.15～20的青少年每天睡8～9小时；7.成年人每天睡8小时左右；8.老年人约睡5～6小时。 女性比男性的睡眠时间相对要多一些。

Answer 3

中学生每天最佳睡眠时间是8-9个小时，午休睡眠时间半小时左右。
示个人情况而定吧，一般成人睡眠不低于8小时。其实最重要的不是睡多长时间，而是要保证睡眠质量。每天晚上10点—12点是进入睡眠的最好时间段，如果能保证这个时间去睡觉是最好不过了。
中学生可能会因为学习任务重、精神压力比较大种种因素，而导致睡眠质量差，所以建议自己本身要学会自我调节，有一个乐观向上的态度，无论对待学习还是生活，都有一种健康愉快的心情。
晚上睡觉前如果难以入睡，可以洗个热水澡，冲杯牛奶，听听轻音乐等等，都有助于快速进入睡眠状态。
不只是中学生，上班族、普通人也一样，只要能够保证好睡眠质量，而且养成早睡早起的好习惯，既便是你的睡眠低于8小时，整个人的精神状态，也是相当好的。但是尽量保证每天能有8小时的睡眠时间。如果不够，或是白天学习工作压力大是，睡个午觉，调节一下效果也不错，不过午睡最好在午餐前（午餐后睡觉涉及到胃、脑争血），而且睡眠时间不宜过长15－30分钟即可。

Answer 4

8小时正常睡眠吧 我觉得8——9小时比较合理

Answer 5

教育部早在2008年颁布的《中小学健康教育指导纲要》已明确规定，要确保青少年休息睡眠时间，保证小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。但近年中国青少年研究中心的调查结果显示，在学习日，中小学生平均睡眠时间为7小时37分钟，中小学生睡眠时间低于国家规定时间的比例达78.1%。