![](https://iknow-base.cdn.bcebos.com/lxb/notice.png)
15岁到16岁就没长高过1厘米要怎么办
2个回答
展开全部
这是正常高峰期的,如果没长可能是生长激素缺乏。当然也有这个年龄几乎没有长个子的,不要担心,一般在18岁之前都还会长个子的,之前骨骺线未消失,骨骺未闭合,注意加强营养,多吃含钙高的食物,当然也要多去运动 锻炼,不要坐着等长高。我现在大二天天锻炼还高了些了。我自己看的那个杨云风写的锻炼日记做的运动,跳绳(无绳跳)、摸高跳、压腿踢腿,摸地等都做。饮食方面均衡,比如鸡蛋、奶制品、蔬菜都要吃还有肉劳累,不要偏食挑食,不要熬夜,早睡早起加强锻炼。夜间休息充足。可以适当的吃钙片或者维生素。
展开全部
不要急,16岁是可以长高的,长高不是一个劲的长高,是一段时间长的快一些,一段时间长得慢一些,甚至会暂时停止长高,等能量积蓄到一定程度,就会有一个快速长高的时间段。这个年纪正是快速长高的时间段,促进身体长高需要注意以下几个方面:
(1) 充足均衡的营养,特别要适当补充动物性蛋白,以求最佳的蛋白质生物利用率,能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收,每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
(2) 坚持体育锻炼,注重劳逸结合,心情愉快,是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目,如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
(3) 保证充足的睡眠,不宜造成身体的过度疲劳。
(1) 充足均衡的营养,特别要适当补充动物性蛋白,以求最佳的蛋白质生物利用率,能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收,每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
(2) 坚持体育锻炼,注重劳逸结合,心情愉快,是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目,如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
(3) 保证充足的睡眠,不宜造成身体的过度疲劳。
本回答被网友采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询