Question

去健身房锻炼的好处与坏处

我是一个长期坐着工作的，现在感觉身体越来越胖，抵抗力也下降了，想去半个健身卡，每天去锻炼一下，为了塑身和增强抵抗力，但不知道去哪锻炼有什么好处和坏处，希望大家给出谋划策一下。

Answer 1

1锻炼身体和减肥好处
2运动过度就不行坏处

Answer 2

健身好处多，预防疾病，减肥瘦身，健身健美计划可以V我，深圳坪地健身房，。
人生若只如（威）初见，何事秋风悲画扇。
等闲变却故（15）人心，却道故人心易变。
骊山语罢清（81）宵半，泪雨霖铃终不怨。
何如薄幸锦（18）衣郎，比翼连枝当日愿。
蒙羞被（38）好兮，不訾诟耻。
心几烦而不（29）绝兮，得知王子。
今日何（1）日兮，得与王子同舟。

Answer 3

谁健身谁知道

Answer 4

或许健身给不少答主带来傲人的身材，重新投胎一般的新生活，但我只是个凡人，做不到上班14小时还要7点起来健身，为了给房东阿姨舒适的养老生活，周末还要勤勤恳恳回公司。
但是，再怎么忙，周末我还是会去健身一下，即便不能给我带来马甲线，蜜桃臀，麒麟臂，倒立照。但是能洗个澡睡个好觉，有饱满的精神面对新的一周多到爆的任务，抵抗长期加班带来的疲劳，保持良好的新陈代谢省点买贵妇化妆品的钱。
健身给我带来什么？好的工作效率，饱满的精神，健康，无他。

Answer 5

1. 减肥相信这是大多数人健身的目的，只有坚持不懈，不辞辛苦的长久锻炼下去才可以达到这一目标 。

2. 适合的器材：动感单车被称之为脂肪杀手，开始接触时不建议长时间锻炼，需要循环渐进。使用跑步机减肥效果也非常好，开始可以慢走，然后再慢跑，最后快跑，每天坚持半个小时。体能机、登山机、划船器、游泳也不错。

   3、胸肌，腹肌，肱二头肌

3. 这个是万千男士的目标，我不太建议每个男士都要练成健美先生的体型。力量器械对增强肌肉的效果是十分明显的。若不了解各种健身器械的使用方法，需咨询教练。适当的补充蛋白质粉，肌肉会得到迅速的增长。

健身房健身的好处与坏处强壮机体

太瘦、体质不好等等也是可以通过锻炼改善的。有很多真实的例子，一个体重只有百斤左右的男生，在坚持不懈的努力锻炼下，不仅增长了体重，而且形体的美感也提升了。同时也需要教练合理的指导和自身的意志力。

4、预防疾病

多进行一些有氧运动会加速血液的流动，加速新陈代谢，为机体排出毒素，从而预防各种疾病。

5、结识朋友 

在健身房还能结交几个朋友，带来更广阔的人际关系，在今后的生活中或许还能成为合作伙伴。也给健身本身带来了一种享受。

接下来介绍一些坏处。

1.空气不流通

部分健身房空气不流通，容易产生闷热，反而对健身益处不大。这样的健身房就不建议去健身，改为户外健身对健康更有益。

2.太吵

健身房充斥着各种强劲的音乐，容易损害内耳功能。

总体来说，健身的好处多于坏处。

健身不可三天打鱼两天晒网，需持之以恒，才能达到预期的效果。