Question

男生变声期如何保护嗓子？

患者信息：男 13岁

Answer 1

对于青少年来说都需要经历人生的一个变声器，今天我们就和大家来谈谈青少年时期的变声期如何处理，怎样才能在变声期保护我们的嗓子，希望可以帮助到广大朋友，更好的练习声乐，保护我们的嗓子!
　　变声期声带保养：
　　A 使用：正确使用嗓子，不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度K歌，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。
　　B 保暖：避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖，尽量不要穿低领衣服，注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外，适量参加一些体育活动，每天进行体育锻炼增强体质，对声带的健康生长发育也大有好处。
　　C 锻炼：劳逸结合，生活有规律，保证睡眠充足。不要熬夜，每天保证7小时以上的睡眠时间。
　　健康饮食养声带：
　　原则：
　　一，不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带;
　　二，冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不马上喝冷水;
　　三，严禁吸烟喝酒。烟酒中的有害物质对青少年的生长发育(包括声带的生长发育在内)是非常有害的;
　　四，主食及副食都应以软质、精细食物为宜;
　　五，不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。
　　五，不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸

Answer 2

少男少女变声器，留住好嗓子有方法，第一时间教您保护嗓子！

Answer 3

饮食要健康。。。

Answer 4

少吃辣，少喝酒