Question

哪些健身项目适合中老年人

Answer 1

你好，首先是万能的广场舞，其次可以打打乒乓球，运动量不是很大，但既锻炼身体有锻炼反应能力，最后，中老年人可以多散散步，偶尔的后退走也是不错的！

Answer 2

这些健身方法的基本特点应是：简便易学、运动量不宜过大、不过分剧烈、不过分弯腰低头、有保健作用。对老年人机体无害。

散步和爬楼梯，打太极拳。慢跑是一项很适合老年人锻炼的运动项目。然而，如果跑的方法不当，也可能会有意外危险.适合老年人的球类运动

健身球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球等运动量不是太大的球类运动，比较适合老年人参与。