Question

神经衰弱导致睡眠不好，怎么办

Answer 1

这种情况我建议你到医院里面去做一下相关的检查，听一下医生的意见和解决方法，其次就是要保持一个良好的作息习惯，平时注意锻炼身体。精神性衰弱，并且睡眠质量差，在很大程度上会对我们的生活造成非常大的影响，因为如果晚上睡不好的话，白天我们也没有精神，最重要的是这个过程是非常难熬的，如果长期处在这样的状况，可能人也会受到很多方面的影响，不管是身体上面还是精神上面，这是一个非常痛苦的过程。

所以我建议你到医院里面去做一下相关的检查，并且听一下医生给你的意见和解决措施，这样的话，能够在很大程度上去解决目前遇到的问题，至少它可以达到缓解的作用，只要我们不放弃，相信有一天肯定是可以达到缓解的效果。其次就是自己在平时生活方面也要保持一个比较好的作息习惯，经常去锻炼身体，这样的话有了一个健康的身体疾病就很少会找上门，要增加自身的抵抗力，这样才能够有一个比较健康的身体。良好的作息习惯也是非常有必要的，如果你平时的作息习惯不规律，再加上你本来就有精神性衰弱，那么长期下去很容易会出现失眠，偏头痛这样的情况，所以一定要保持一个比较健康的生活作息，这也是非常重要的不熬夜、健康饮食、锻炼身体、提升自身的抵抗力。

这些都是可以对抗病魔的方法，并且一定要坚持下去，不是说坚持一天两天就可以有效果的，这是需要长期的积累，才能够有一定的成就，所以要给自己做好心理准备，如果你真的想要做一个比较正常比较健康的人，就一定要对这些方面去进行了解去花费一些功夫。

Answer 2

1、放松法
躺在床上后，全身放忪，先深呼吸几次，然后开始数息，可以计数入息，也可计数出息，从第一息数至第十息，然后再从第一息数起。
2、心理暗示法
躺在床上，感觉身体越来越沉了，我很瞌睡，很瞌睡，深呼吸等等。
3.根本调节法
每晚睡前用温水冲食一杯眠梦香，坚持一段时间，帮助舒适睡眠，改善睡眠质量，舒缓神经，从而轻松入睡。

Answer 3

失眠是神经衰弱的症状之一，所以要治疗神经衰弱，失眠的症状就会消失。神经衰弱的治疗方法：
可以服用谷维素片或者脑心舒口服液，也可以服用健脑补肾丸或者安神补脑液治疗。抗焦虑、抗抑郁药物也可以治疗神经衰弱，可改善患者的焦虑和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些躯体不适感。其他治疗包括体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式等也不失为一种摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力的一些好方法。支持性和解释性的心理治疗可帮助患者认识疾病的性质和消除继发焦虑。平时避免思虑过多和情志不畅，要保持心情舒畅。

Answer 4

神经衰弱失眠怎么办？