Question

试结合自身实际情况利用心理学知识,谈谈压力应对与身心健康的关系

Answer 1

要有一定的压力，不能过紧不能过松，自己要学会调节，这样才有于应对你要面对的问题，才有利于身心健康。

不管从事什么，不管面临什么压力，心理健康是最重要的，要结合我自身的实际情况去认知心理健康，我想压力只是一种很好促进你进度的动力，如果不能很好认识，那么压力只会让你越来越觉得沉重。

扩展资料：

心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。

运动可以让身体产生的腓肽效应，能愉悦神经。腓肽是身体的一种激素，被称作“快乐因子”。腓肽效应让人感觉到高兴和满足，甚至可以把压力和不愉快都带走。所以运动是一个很好的缓解压力，让人保持良性的、平和的心态的方法。

1、学会如何运动

运动解压也需要一定的方法，如果方法不对，不但对解压没有帮助，反而可能会导致压力更大，想通过运动缓解压力，可以先参加一些缓和的、运动量小的运动，使心情先平静下来，再逐渐过渡到大运动量的运动。这需要循循渐进，一步一步来。

如果压力来源于工作与学习，那么可以参加一些集体运动，如篮球、排球等，在这些运动过程中，可以体会到合作的愉快。

2、运动环境的选择

运动环境对于解压有关键性的影响，一个好的环境，可以让效果更加的明显。

如经常在室内运动的人，到户外去爬山，到小树林里去跑步，会感觉更加的轻松与愉快。在安静的地方，闭目养神几分钟，做几次深呼吸，可以达到最好的放松、减压的效果。

Answer 2

楼主，不管你从事什么，不管你面临什么压力，但是心理健康是最重要的，人们都在说心理健康，但是从什么角度去认识呢，结合我自身的实际情况，我觉得有几点非常值得我们去深思，你要能做到了，我想压力只是一种很好促进你进度的动力，如果不能很好认识，那么压力只会让你越来越觉得沉重！
一、人之所以痛苦，在于追求错误的东西。

二、与其说是别人让你痛苦，不如说自己的修养不够。

三、如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下。

四、不要浪费你的生命在你一定会后悔的地方上。

五、你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。

这是摘自佛学经典语句，但是确能给你很好的心理指导，很简单，很真切！
希望对你有所帮助！

Answer 3

只是自己的一点体会：压力有时候是一件事一个人的所作所为引发的令自己不愉快甚至于恨;有时候是一种至亲至爱人的关怀希望，使我们自己甚至旁人都觉得我们应该怎么做、必须或只能成功做什么的一种责任一种无形压力。当然能够正确处理好压力甚至变压力为动力都有益于身心健康，可惜并不是每个人都能做到。

Answer 4

1、压力是由压力源和压力反应共同构成的一种认知行为体验过程；
2、压力作为一个过程会对主体形成不同的结果，不同程度地增强或降低主体的健康水平；
3、造成心理问题的压力源绝大多数是综合的，不能用简单的思维方法对待；
4、我们体验到的压力实际上是人的内心冲突；
5、个体所受的压力如果强度太大，时间太久，其健康状态就会被严重破坏。

Answer 5

知足者常乐