Question

怎样才能拉出屎

Answer 1

便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。那么大便拉不出来怎么办，为了减轻便秘患者的痛苦，现介绍几种家常通用有效的饮食疗法，供选用参考。<br /><br /> 1．蜂蜜50克，麻油25克。先将麻油倒入蜂蜜中拌匀，接着边搅拌边加入温开水，将其稀释成均匀的液体后即可服用。适用于肠燥便秘、大便干结者。<br /><br /> 2．白萝卜250克，洗净去皮，切块，加水煮烂后食用。适用于习惯性便秘。菠菜100克，麻油适量。将菠菜用开水烫熟，捞出，加入麻油拌匀后食用。适用于大便不畅者。<br /><br /> 3．牛奶250克，鸡蛋一个，蜂蜜适量。将鸡蛋打入牛奶中，煮沸后待温，调入适量蜂蜜，顿服，每日早晨服一次。适用于习惯性便秘者。<br /><br /> 4．核桃仁、芝麻、蜂蜜各50克。先将核桃仁打碎与芝麻一起炒熟，然后调入蜂蜜，拌匀后食用，每日二次，每次二匙。适用于老年人气血不足引起的便秘、头晕。<br /><br /> 当肠道健康就不会出现肠道不适症状，肠内的菌群是否平衡，是衡量肠内是否健康的尺度。一提起双歧杆菌，有人马上就会想到酸奶，这是很自然的。但是，酸奶经过胃酸和胆汁的分解，要想完整的到达大肠，是很难的。就算是双歧杆菌随着酸奶到了大肠存活率低。所以，最有效的办法是给定居在肠内的双歧杆菌以充分的食物，即水苏糖，由于它的效果显著，已经被列为航天员食品。使他们有充足的营养和热量，增强他们的战斗力。<br /><br /> 凡是粪便于燥坚硬、排便不畅，或数日才排便一次，严重丧失正常频率者，称为便秘。大便拉不出来怎么办，相信以上信息会给您提供帮助，望患者选择性采纳。

Answer 2

便秘是临床常见的复杂症状

1、吃菠菜

菠菜专门治疗大、小便不畅、肠胃积热、胸隔烦闷和便秘。菠菜的烹调也相当简单，可以做成汤，也可以用白开水勺熟食用，方便又有成效，多吃也无妨。

2、吃蜂蜜

蜂蜜可以说是治疗便秘的最佳食品，它不仅能润肠治便秘，还能让你皮肤光滑，助你重塑健康肤质。早晚一杯蜂蜜水，适当可以加片柠檬下去，既能润肠，排毒素，又能养颜，还不赶快试试，记得要坚持哦。

3、食用香蕉

香蕉是众所周知的通便水果，吃香蕉既可以预防便秘，又可以通便，其原理是香蕉含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。
4、吃苹果

苹果是继香蕉后又一神奇的水果，其含有丰富的水溶性食物纤维——果胶，有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。

5、吃梨

梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。

同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。

梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

6、吃土豆

土豆属于块茎类食物，吃后可刺激肠道蠕动;同时，它富含的膳食纤维不能被人体消化吸收，但能够吸收和保留水分，使粪便变得柔软，因此食用土豆可以起到缓解便秘的功效。若能搭配其他蔬菜一起食用，效果会更好。

7、吃玉米

玉米的纤维每100g就有4.6g，比甘薯的2.4g还要多出2倍，即使是玉米加工品，也不影响促进排便效果。玉米能让排便次数增加，量也增加，排便量一旦顺畅，废物清干净了，小腹自然也就跟着平坦啰!如果有宿便的问题，建议早上吃用玉米酱做的汤料理，晚上则用玉米粒与主菜做搭配，不用多久就能看到效果啦!

晚上吃半只玉米，早上就能规律的排便，对于总是为宿便所苦的人，真是再好不过的天然解便药!

Answer 3

吃药对肠胃有不一样的副作用，不要急着吃，搞清楚具体情况在对症下药较好，不要找不着病源盲目试，如果是没有什么前肠胃病，没有刺激肠胃，一般普遍排便排不出的话就是肠胃功能出错，
1，
食疗 百度搜，自己选择..
2，
物理疗 （快速排便法）
1.厕所蹲着时上身坂挺直后，呼吸先吸气然后呼气让肚子颤抖起来，没感觉在升级保持吸气肚子收缩状态不动，在用左手捏拳伸出大拇指对准肚子肚脐眼正下方2厘米处用力顺时针旋转戳，然后慢慢延伸向下一样戳，同时保持一边呼吸节奏放松，感觉强烈。
2.坐着时不管你坐在什么上面可以半边屁股坐着半边屁股悬空，举个例子就是半边屁股坐在高凳子边上半身向坐着的屁股这方扭曲，肚子吸气呼气呼吸着节奏，感觉慢慢会来的。
3.站着时吸气平腹保持姿势，先用大拇指和食指揉捏肚脐左右穴位，在用双手用力按压腰间，用手顺时针在腹部按摩，接着在用大拇指在肚脐下用力旋转慢慢呼吸感觉，这样很快得到解决。
希望带来帮助，早点好起来