Question

晚上最佳睡眠时间

Answer 1

Answer 2

如果是在夏天的时候，可以稍微晚一些睡觉，毕竟身体在晚上8到9点的时候还是处于运动的状态，身体还没有感到一定的疲惫感，但是不要等到11点之后睡觉，否则得不到充足的睡眠时间。
如果是在冬天，夜晚来临的较早，身体感觉疲惫的时间较早，这个时候就需要早一点睡觉，最好是在10点之前就睡觉。
另外，想要拥有好的睡眠的话，重要的是睡前口服一杯眠梦香，坚持一段时间能够有效帮助舒适睡眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。